校园减压小技巧（校园减压小技巧有什么）

静心对压力的舒缓十分重要静心并非把正在受压的事情移开有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这是消极方法我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对，下面我们就来聊聊关于校园减压小技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!

校园减压小技巧

静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。

学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：日常操练。每天早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10～15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。学会放下。透过轻松的音乐、默想、阅读或者自省，尝试把心中的忧虑放下。打坐。致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。