断食养生十六法（鼓励断食排毒的养生大师享年51岁）

不知从何时开始，人们习惯了“养生”的模式，还有很多人实行不一样的做法。据相关的资料记载，靠着销售保健品起家的养生大师林海峰，鼓励人们断食排毒。

在过去，人们可能会信以为真，认为只有排除体内的“毒素”，才能够一身轻松。

可大多数人都不知道的是，在现代医学上并没有排毒之法，所以方式都没有科学依据，而机体每天在新陈代谢的产物，都是正常反应，不会危及身体健康，通过简单的排尿、排便就可以排出代谢产物。至于很多关于排毒的说法，如大量出汗排毒、清肠道排毒、断食排毒......

都有可能给机体造成另一种的危害。尤其是最后一种方式，因为机体摄入的营养以及热量减少了，还可能会影响身体健康的运作，出现严重的营养不良。

除了断食排毒，还有以下这几种方式都是不可取的：

老年人吃得越少活得越久？

在民间认为“千金难买老来瘦”，所以人老了之后瘦点更健康，越少吃寿命越长，而较多的碳水化合物是万恶之源。 如果你这么想就错了，曾在美国癌症研究所做过相关的实验，发现碳水化合物摄入量较少的人，实际寿命可能比预期寿命短4年。

对于老年人正确的饮食方式，则是保证充足饮食的基础上，做到均衡膳食，不挑食偏食，摄入食物的种类越多越有益。

生命在于静止不在于运动？

正确答案相反，运动才是身体健康最基本的要素，如果你认为人老了就应该静养，那么因为运动量的减少，既控制不住体重，还会增加糖尿病、癌症、心血管疾病等发病危险。

而对于人们经常说的，心率越慢的人越长寿，也并非和不运动有关，而是动物和人类不一样。可能对于动物来说，按照心率来看，比如老鼠每分钟的心率多达450岁，寿命只是1岁左右，并不能相互比较。

身体出现各种问题，都是因为体内毒素多？

这种说法并没有科学依据，当身体出现毛病了，最需要做的不是乱排毒，而是通过正确的方式诊治，如去医院检查，得知真正的问题后才是稳定身体健康的方式。至于排毒，只要机体正常的排出代谢产物，如尿液、大便即可。

所以，大家要注意以上4种方式都不是健康的做法，即使再坚持下去也是做无用功。