有种肥胖叫做水肿比减肥还扎心（你是水肿型肥胖体质吗）

现在许多妹子看起来很胖，但是都是虚胖。也有很多人体重不多，但是大腿和肚子肉很多。那么这种就是典型的水肿型肥胖。

1、 水肿型肥胖是什么

水肿型肥胖的发生，是因为我们身体里的代谢水分功能受阻，一些毒素和油脂无法正常的排泄，结果被储存在皮下，逐渐累积形成的一种身体状态。

2、怎么判断自己是否是水肿型肥胖

有很多方法都可以判断。第一种就是看自己早晨醒来之后，眼睛和脸部的浮肿情况，一般情况下自己都能很明显的感觉到起床之后脸变肿变大了，这是水肿型肥胖非常典型的表现。

第二种方法，就是看看自己的大腿和腰腹上的肉是紧实的还是松软的。除了产后妈妈才会有相对松弛的皮肤之外，一般人出现了腹部脂肪过于松软的状况，都是属于水肿型肥胖。第三种方法是早晨起来之后，紧紧的握紧拳头，或脚指头窝在一起，感受皮肤之间的紧绷感，如果指头之间有明显的肌肉绷紧感的话，那么很不幸，你也是水肿型体质。

3、 水肿型肥胖如何瘦身

如果你是水肿型肥胖，不要担心，因为往往这种胖比肌肉型肥胖，更加容易减肥。

第一步就是要多多运动，通过加速新陈代谢，把身体内的多余水分排出去。

第二步，多吃一些利尿排毒的东西，例如豆芽，香蕉，黄豆。还应多吃些淀粉类的东西，例如玉米、土豆、地瓜，这些东西都可以帮助我们的身体排出水分，减轻水肿症状。

第三步，控制水分的摄入，我们尽量不要喝太多水，只控制在运动前后来大量补充水分。此外，晚上睡觉前一个小时，坚决不要喝水，不然的话多余的水分不仅会加重我们的水肿症状，同时还会加大睡觉时候心脏的负担。

通过以上几点来判断自己到底是不是水肿体质，如果是，不要怕，一起运动，健康饮食，成功瘦身，变身女神！加油！有什么问题大家可以在评论里留言，看到后会回复大家。