可以减肥的养生汤（减肥祛湿汤秘方）

火爆全网的霍思燕瘦身汤，无论男女，只要关注减肥和祛湿的，没有一个人不知道“薏米红豆茶”，这就是她生完嗯哼三个月减掉了80斤体重的祛湿减肥茶。每天八杯，控制饮食注意运动，绝对就瘦下来了！

“薏米红豆茶”传得很多，很多人却把最重要的“红豆”，还有最重要的步骤都搞错了！不但没有到达预期的祛湿减肥效果，长期食用还会危害健康！薏米虽然是好食材，但不宜长期食用，尤其是体质寒凉的，一定要先把薏米炒到发黄，降低寒性。这里说的“红豆”，也不是红豆，而是赤小豆，只有用赤小豆才能到达更好的效果。

薏米营养价值很高，又被称为“生命健康之友”。它的蛋白质、矿物质钙、维生素B1、B2和各种氨基酸等，都高于大米。常吃能够使得皮肤变得细腻、美白祛斑和消水肿的功。赤小豆和薏米一样有消除水肿的功效，还能解毒排脓、润肠通便。湿气重是很多人都会的，尤其是平时不注意健康的，湿气重主要表现为:四肢乏力、食欲不振、精神不振、油光满面、肚子肥胖、大便粘腻、舌苔厚腻等症状。

很多朋友问我，什么时候吃比较好？吃多长时间？只喝水还是把薏米赤小豆莲子都吃了？其实，这本来就是食物，效果当然不能和减肥药相比，也没那么厉害。所以，要经常喝，每个人情况不一样，我是南方人，以前比较喜欢喝冷饮，空调也开得很冷，不怎么注意健康问题。所以，湿气是比较大的，之前是喝了一个月，每天都喝，效果是很好的。至于什么时间吃，有时我是早餐吃，早餐还会吃个鸡蛋和其他东西，一次吃不下就下午还吃。有时是晚餐吃，但是，如果晚餐吃，我就没再吃别的东西，肉类都是中午吃的。还有就是，汤和渣都是可以吃的，这样效果更好，但因为减肥不加糖，一次吃下全部也有点难度，所以看自己吧，渣能吃多少就吃多少，千万别勉强，别一次性吃怕了，吃一次就不吃了，毕竟这是要长期坚持的。

【材料】:

炒薏米30克，赤小豆20克，莲子20克

【做法】：

1、炒薏米制作:薏米倒入锅里，不放油和任何东西，就是干炒，炒到发黄闻到香。这步不能省略，一次炒一罐，每天抓一把很方便的！

2、把全部食材清洗干净，浸泡不浸泡问题不大，只是有泡煮的时间可以短一点。

3、倒入炖盅里，我用的是炖锅，所以不用浸泡，洗干净就直接倒进来，根据实际情况。

4、倒入1000毫升清水，盖上盖子，放入炖锅里，炖40-60分钟。不一定用炖锅，自己家里有什么锅就用什么锅。

5、程序结束打开即可食用，冰糖根据个人需要添加，我都不加，减肥的不需要加冰糖了。