脖子后面的富贵包该怎么去除（颈部长的富贵包）

现在是夏天，衣服穿得单薄，走在大街上，我们有时候会看到有些人，他们的颈部鼓起了一个包。颈部鼓起的包，我们民间称之为“富贵包”。虽然名字好听，听起来很富贵，但其实不仅影响美观，如果久久不消除的话，还会影响到大脑的供血，对于健康会有不小的影响。所以长了富贵包，一定要快点把它消下去。那么富贵包要如何消除?教给大家几个动作，坚持一段时间，轻松的消除富贵包。

富贵包是什么?有哪些影响?

很多人长了富贵包，感觉不痛不痒，就置之不理了，其实这样是不对的。说是富贵包，其实它是颈椎和胸椎的交界处错位，从而长出的一个包块。有的人富贵包摸起来很软，有的人摸起来比较硬。

之所以会长富贵包，其实和不良的姿势有关。很多人经常弯腰塌背，或者是头部总是往前伸着，时间长了，颈椎和胸椎的交界处就会受不了压力，出现错位的情况。出现错位之后，颈部周围的肌肉会出现痉挛和肿胀的情况，从而长出的一个小包块。

如果长了富贵包一定不要置之不理，因为放任不理的话，富贵包会越长越大。等到长大之后，有可能会压迫到颈部周围的血管，从而影响脑部的供血，出现大脑供血不足的情况，是非常危险的。

如何消除富贵包?

靠墙站立

靠墙站立很简单，就是找一面墙，然后把背靠着墙站立就可以了。在靠墙站立的时候，背部一定要紧紧地贴住墙面，脚、手臂、臀部、后背和后脑勺都要靠住墙面，不能够离开墙面。这样站着坚持，起码要坚持十分钟，总之能够坚持的时间越长越好。富贵包之所以会出现，和很多人不良的站姿有关，平常总是弯腰塌背地，导致颈椎有些前倾，就容易出现富贵包。做靠墙站立的这个动作，能够帮助我们调节颈椎，改善颈椎前倾的情况，增强颈部肌肉的力量，促进颈部的血液流通和循环，坚持一段时间，富贵包能够消下去。

俯卧抬臂

俯卧抬臂的动作也很简单，趴在床上就能够完成。首先我们俯卧趴在床上，双脚打开与肩膀平行，双手向前伸直。然后右手臂和左腿同时向上抬起，抬到背部肌肉有收缩感的时候，等待三秒后放下。再然后左手臂和右腿同时向上抬起，抬到背部肌肉有收缩感的时候，等到三秒后放下。然后再抬右手臂和左腿，就这样重复做50次即可。这个动作能够帮助我们锻炼到背部肌肉，促进背部肌肉的血液流通。还能够帮助我们拉伸颈部和肩膀处的肌肉。坚持一段时间，能够有效地消除富贵包。

除了坚持做这两个动作，有富贵包的人平常还可以经常用热毛巾敷一敷富贵包，经常的按摩按摩富贵包周围的肌肉。平常要注意站姿和坐姿，避免弯腰驼背，减轻脊柱的压力。另外睡觉的时候还要选择适合的枕头，枕头不要过高也不能够过低，枕头的高度要在八到十五厘米之内。

富贵包之所以称之为富贵包，是因为它更容易出现肥胖人群身上。体重过重的肥胖者，身体的脂肪太多，对于脊椎的压力比较大，容易出现富贵包。所以有富贵包的人，如果较胖，还应该控制体重，减减肥，在减去脂肪的过程中，富贵包也能够不断的缩小。