午饭吃什么好（这些营养健康）

西兰花西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物，下面我们就来聊聊关于午饭吃什么好?接下来我们就一起去了解一下吧!

午饭吃什么好

西兰花

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

洋葱

洋葱可清血，有助于降低胆固醇。经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。

豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。