心理学适合读的书（从心理学角度谈谈）

我告诉你一个事实，这个世界上没有人不喜欢读书。

你可能会立刻反驳，“我就不习惯读书，我一看书就犯困。”

但真是这样吗？其实这可能源于你对读书的误解。

难道你拿起手机，打开一个App，阅读一篇文章，就不是读书了吗？显然不是的。

读书，从字面意思说，就是一个人获取他人已准备好的的符号、文字或图画等等，然后加以辨认、理解、吸收的过程。

你看，只要你能够识别符号、文字或图画，那么你就是读书。读书并不会限制必须读纸质书，更不会限制必须是文字。

人为什么会发明文字？是因为交流。每个人从出生到这个世界开始，就有和别人交流的欲望。

我们的祖先，先创造了符号，然后创造了文字，后来发展了绘画。

那为什么我们的祖先不直接用语言交流呢？反而要发明文字？因为交流的加深，也因为对这个世界探索的深入。单单靠语言已经无法满足我们的交流，更无法满足我们对这个世界的探索。这一切的起因，都是因为我们每个人都存在的求知欲。

读书可以满足我们的求知欲，也可以释放我们交流的欲望。网络的兴趣，自媒体的发展，逐渐培养起我们利用碎片化的阅读习惯。我们能够从一个个小新闻、小知识、小故事中获得短暂的满足。

要想真正满足我们的深层次的求知欲和交流的需求，我还是建议大家能够开卷有益，抽出时间系统的阅读一本书。

现代社会，生活节奏很快，又哪有什么时间去真正地读完一本书呢？下面，我就从心理学的角度，给您推荐几个小技巧，养成读书的习惯。#世界读书日#

1、放下思想包袱，找一本真正感兴趣的书。

你是否每次想到读书的时候，都首先会想到读书的目的是什么？会想到应该读什么？要获得哪些知识？然后首先想到的是那些帮助我们在职业或事业上有帮助的书。

但是一想到这些阅读量非常大又很枯燥的书，你立刻产生了焦虑。这是因为你的想法激发了你的“成就动机”，因此带来了对失败的恐惧和努力的压力，而造成了焦虑。这也就是我们常说的“功利性的读书”，当我们把读书变成一种任务、一种挑战的时候，自然而然地就使读书变得不那么简单了。

最好的办法就是放下思想的包袱，选择自己最喜欢类型的通俗小说。言情的、科幻的、推理的、漫画、甚至听书等等，都是一个好的开始。

而且，读这些书同样可以给你带来一定的收获，你要相信任何图书都有它的可取之处，同时，在读这些书的时候，逐渐的接触一些相同类型的经典著作，慢慢的提高自己的阅读习惯和阅读能力，这就能使自己不断地成长起来。

你要知道，兴趣才是最好的老师，很多名家、大师大都是从看通俗小说开始的，鲁迅小时候就对山海经非常感兴趣，而很多历史上著名的军事家，都有喜欢听“三国演义”的评书的典故。

2、碎片化阅读，给心灵一个放松的机会。

很多人对于读书，总认为要抽出专门的时间，专门的场合，好像必须“焚香沐浴”之后才能读书。其实没那么多讲究，无论是在地铁站、还是在等人的时候，甚至在卫生间，读书都是一个打发时间，放松心情的好事情。你知道很多喜欢读书的人，都有在马桶上读书的习惯。不要说这样不健康，毕竟相比于在厕所玩手机，读书可好多了，至少不会让你沉迷其中。

3、养成习惯，打造一个专属的阅读花园。

阅读需要环境吗？当然需要，至少需要一个安静的环境，在家里设置一个固定的场所，不一定需要多么高大上，有一把舒服的座椅，相对封闭的环境，把这个空间设置成只用于阅读的空间，打造一种仪式，可以更好的培养自己的阅读习惯。

4、杜绝死读书，学会和书籍沟通。

很多人读书，都从头读到尾，却感觉自己就像囫囵吞枣一样，好像没有什么收获。那是因为你没有学会如何和图书交流，拿起一支铅笔，读到哪了，想到什么，可以在旁白处写一些特殊的感受，或者在读书软件上留言，和其他同样读这本书的读者交流，在最后可以发一个读后感，在网上和人交流，都是一个好的方式。一边读书，一边产出，可以加快“厚积薄发”的进度哦。

5、不要养书，吃完一顿再考虑下一顿。

很多人一说到读书，就开始在网上找各种书单，并且开始大批地在网上买书，或者在网上寻找书籍的电子版下载。好像买了就是读了一样。这样其实是一个非常不好的示范，真正能够养成读书好习惯的是，不要养书，开篇一本书，就要坚持把它读完，就算读着不满意，可以把后面的内容快速的浏览一遍，尽快结束。或者你真的没想到这本书那么不惹你喜欢，你可以选择放弃后，在开始新书。前往不要好高骛远，读这本书才几页，就想着读另一本书。这样只会加重你的负担。

好了，以上就是我个人读书的一点体会，下面在世界读书日期间，我推荐几本心理学读物给大家，让大家在闲暇之中选择阅读。

1、《妈妈的心灵课》：美国著名儿童心理学家温尼科特的著作，里面大量的讲述了母婴养育关系、儿童的心理情绪特点以及如何进行教育等知识。值得一提的是，虽然书名叫妈妈的心灵课，但作者却更推荐爸爸们阅读，因为他认为每一个母亲都是天生的育儿专家，她们有很多天性比儿童心理学家更值得学习，真正需要学习的是爸爸们。总之这本书是非常值得新手宝爸宝妈们阅读。

2、《亲密关系》：你是否曾经对某段关系感到困惑？你是否存在一定的社交问题，你了解爱情和欲望之间的不同吗？这些都能在《亲密关系》中找到答案。

3、《非暴力沟通》：一部教你用心理学原理沟通的书籍，这是由著名的马歇尔·卢森堡博士，写的一本通过和平手段来进行沟通的科普书籍。在职场和商界非常有用哦。

4、《改变心理学的40项研究》：带你了解真正的心理学是如何得出科学原理的书籍，通过40项著名的心理学研究，带你揭开科学心理学的面纱。

5、《少有人走的路》：一部带你探寻自己内心深处隐藏的秘密的书籍。作者通过精神分析疗法，教我们用智慧、诚恳和勇气，学会成长。

6、《蛤蟆先生去看心理医生》：可以算是当前畅销的网红书籍了。作者用拟人的手法，通过蛤蟆先生的10次心理咨询，勇敢地探索自己内心的世界，找回丢失的勇气和希望。是一部非常好的心理疗愈世界。

以上就是推荐的6本心理学科普读物，如果您喜欢的话，请点击左上角关注（轻松心理知识），这样您就能及时收到我分享的更多心理学知识。感谢您的支持和鼓励。

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