清明时节的养生方式（健康与生活清明节后养生）

清明节后，万物生长，春意勃发，正是养生好时节节目的最后一起来了解如何正确做好节后养生，下面我们就来聊聊关于清明时节的养生方式?接下来我们就一起去了解一下吧!

清明时节的养生方式

清明节后，万物生长，春意勃发，正是养生好时节。节目的最后一起来了解如何正确做好节后养生。

市中医院国医馆医师王柯娜表示，湿气是清明节后养生要关注的重要因素，它容易在人体脾胃等部位沉积，引起纳差、食欲不佳或导致腹部肥胖，使人身体困顿、精神不振、体力不支。

市中医院国医馆医师 王柯娜：可以吃一些祛湿的中药，当然建议大家是找相应的专科的医生，根据自己的体质辨证开方是最好的。有一些日常可以吃的药食同源的祛湿的食材也是可以吃的，比如说薏仁、芡实、山药、茯苓这些，可以煮粥，也可以泡水喝。

王柯娜表示，市民可以做一些散步、慢跑等有氧运动，舒张毛孔、排出湿气。但也要避免剧烈运动导致毛孔大开、津液排出，进而导致损伤正气、湿气涌入等情况。此外，还可以考虑中医理疗，以专业手法温养筋脉，排出湿气，让身体迅速恢复最佳状态。

市中医院国医馆医师 王柯娜：做做艾灸，搞搞拔罐，包括熏蒸，这些也是都是可以的，都是有利于湿气排出的。

市民 张女士：觉得这种艾灸、针灸，让我的经脉和身体都有了好大的改善。