最常见的长寿果（它竟被称为长寿第一果）

在我们老家里，家家都有种花生的，而我最爱吃刚从地里刨出来的新鲜花生，吃到嘴里清甜的花生汁溢满口，很好吃，可大家知道吗?这小小的花生可称为是长寿“第一果”呢！也经常听说食用花生有这样、那样的好处，今天整理了一下，可真是好处还不少呢！并马上计划晚上去超市采购一些花生回来，供全家食用，接下来就来给大家分享一下这花生对我们身体带来的 好处吧！

花生

“常吃花生能养生，吃了花生不想荤”，花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。专家指出，花生味甘性平，营养丰富，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病。

长寿“第一果”

推荐吃法：

花生的吃法多样，可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃，其中以炖、煮为佳。这样吃既不破坏营养成分，又不温不火、口感潮润、入口好烂，易于消化。

尽管如此，吃花生也有诸多禁忌，尤其是这四类人要注意：

第一：因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。

第二：对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。

第三：皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。

第四：由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不能 多食。

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