中老年人怎么健身效果最好（中老年人喜欢的十大健身项目）

健身可以使身体更加健康，但是有的项目又不是很适合中老年人，今天小编根据国家大众体育推介，结合本地实际，介绍十个适合中老年人健身项目，供大家参考。

一、太极：1、太极拳（混元24式）

2、太极剑：

二、游泳：

三、自行车

四、健身舞：1、广场舞;

2、交谊舞：

五、爬山：

六、踢毽子：

七、垂钓；

八、快走：

九、乒乓球;

十、羽毛球