肾虚怎么食补最佳（这三款食疗方适合你）

提起“肾虚”，很多人都关心怎么吃才能补虚但“肾虚”到底指什么？广州医科大学附属第一医院中医科教授夏鑫华从中医的角度解释说，肾藏精，主水，主纳气，为“五脏阴阳之本”，肾虚是指因先天不足或后天失养而导致肾的精气阴阳虚损但不同的人有不同的症状，常见证型分肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气亏虚等对症食疗，最好找有经验的中医师咨询，下面我们就来聊聊关于肾虚怎么食补最佳?接下来我们就一起去了解一下吧!

肾虚怎么食补最佳

提起“肾虚”，很多人都关心怎么吃才能补虚。但“肾虚”到底指什么？广州医科大学附属第一医院中医科教授夏鑫华从中医的角度解释说，肾藏精，主水，主纳气，为“五脏阴阳之本”，肾虚是指因先天不足或后天失养而导致肾的精气阴阳虚损。但不同的人有不同的症状，常见证型分肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气亏虚等。对症食疗，最好找有经验的中医师咨询。

夏鑫华推荐以下几个简单的食疗方，有相应肾虚证型的街坊，可在中医师的指导下对照相关症状及食疗的功效试一试：

1.苁蓉枸杞羊腰粥

制作：肉苁蓉10克，枸杞子10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾精肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘等症。

2.杜仲炖猪腰

制作：杜仲15克，150ml水煎煮后去渣留一小碗药液，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。

功效：补肝肾，强筋骨，适用于腰脊酸疼等症。

3.芡实核桃粥

制作：芡实30克，核桃(打碎)20克，红枣(去核)10枚，大米50克，煮粥常服。

功效：滋补脾肾，固涩精气，纳气定喘；适用于脾肾气虚、精气不固腰膝无力，喘咳短气，肠燥便秘等症。

来源：广州日报

编辑：李帅