夜晚负能量到怀疑人生（你以为的好习惯）

大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

最近，随着天气转凉，最近荨麻疹、鼻炎、发热后咳嗽，颈椎、肩膀、肌肉酸痛、酸胀的朋友越来越多了，从医馆近期开的药方来说，偏温祛风的药已经比之前更多了，不多不说这与五行四时五气息息相关，到了一定时间就与这个时节的疾病相关联。

为什么说到了一定的季节就会患这些病呢？在中医来说，这就是受到五运六气中“风”的影响。而今年下半年厥阴风木在泉，我们会受风的因素非常大，非常大，风善行而速变，风到不同的地方就会有不同的表现情况：

侵袭到皮肤腠理→荨麻疹；

侵袭到太阳经→感冒发烧；

侵袭到体表鼻子引发过敏→鼻炎；

侵袭到关节骨头缝里→犯肩颈、关节疼痛。

而今年到了下半年，五运六气到了立冬后，会有寒 风木 寒 风木，如果还是在南方寒湿的地方了，那么风寒湿三气夹杂到时候，必然会增加今年呼吸道疾病，鼻炎，荨麻疹，还有肩痛，臂痛，腰疼，腿疼的发病率，所以今年秋冬风湿性关节炎问题也会加重，譬如膝关节、踝关节、肩关节、腕关节不适的人群会非常多。

面对这种情形，我们有什么好的方法呢？

记得就是要不伤阳气，少耗阳气，同时多扶阳气。

为什么这么说？

这要要了解什么是阳气。“阳者，卫外而为固也”阳气行走于人身体体表，它就像一个藩篱保卫着整个人体，是人身体的第一道防线，有强大的阳气护体，你就可以免受“风寒湿”邪的伤害。另外，中医《内经》有云：阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。

其实我们常见的一些疾病，譬如说癌症、不孕不育，抑郁症，子宫肌瘤，肥胖等问题，归根结底都是阳气不足，因为人体的气血津液要靠阳气的推动才能运行，如果身体里的阳气很虚，而且热量不够的话，那么推动力就小，津液精气运行就会变得缓慢，甚至停滞下来，阳气虚就更容易遭受寒气侵袭，就会聚痰凝而导致寒痰内凝，有形的症瘕积聚（肿瘤）就形成了。

从门诊来看，现在的人阳气不足的很多，为什么会出现这样的局面呢？这也是由于我们每天养成的坏习惯有关，甚至有些是你看起来的好习惯，其实也是在伤害自己。

比如说：多吃水果，看起来是好习惯，但是如果本末倒置了，把水果当饭吃了，身体会好吗？《内经》曾提过——五谷为养、五果为助五畜为益、五菜为充气味合而服之，以补精益气，而现在的人，多吃水果肉类，这个五谷却是越吃越少，这就本末倒置了，尤其是直接吃冰箱里的水果，更是损耗更多的阳气。

比如说，夜跑，看起来是好习惯，但是如果说大汗淋淋，全身渗透了，就是本末倒置了，因为汗是人体的津液，夜主阴，主静，夜晚自然界阳消阴长，跑步不建议此时人体应顺应自然界阳消阴长的节奏，这时候夜跑是在于自然规律抗争，既伤阳又伤阴。

比如说，每天喝八杯水，看来是好习惯，但是这与中医的原则却相悖，中医认为的饮水原则是“不渴不饮、饮必温”。我们没喝的一口水，每吃的一口吃的，都要靠脾运化和代谢，同时还要把食物转化为营养，气血津液。而脾喜燥恶湿，如果体内的湿气太多了，脾本身运化水液的能力就会减弱。如果每天强灌8杯水，那么脾肾的负担就过大了，导致代谢不完的话，体内的湿气就会加深，如果是凉水或者是冰水的话，那么阳气损耗的就更多了，所以中医才建议大家——渴不渴看自己的感觉，渴了喝温水，不要和凉水或者冰水。

比如说，一大早洗头，现在很多年轻人为了自己的形象，早晨起床洗头，然后就出门，但是早上正是人体的“阳气”初生之时，也是阳气较弱的时候，所以更是要保护好阳气。头部乃诸阳之首，如果在一大早就洗澡等于是把全身的肌肤腠理打开，人体体表极易被风寒湿邪侵袭，等于是把阳气升发扼杀在摇篮里了。

这些是不是都是一些常见的好习惯？不仅如此，现代人经常会感到精神压力大，而患得患失，纵欲、晚睡、熬夜、不避风寒、贪凉，空调露肚脐，露脚裸、动不动就清热药去火。

其实这些习惯都在潜移默中损耗你的阳气。

这也是为什么近些年，来看郁结的患者越来越多了，所以我们平时要多护好我们的阳气，因为阳气在，身体就好，阳气不在，小命不保了。