牛奶和羊奶相比哪个营养更高（哪个营养价值更高）

想必在有许多人的早餐都会搭配一杯牛奶，补充蛋白质和钙质，但也许牛奶没有你想像的那么好。

许多人喝完牛奶后会有胀气、放屁、消化不良等情形，除了个人体质问题，一部分的原因也是因为牛群被大量施打抗生素、生长激素、疫苗、吃基因改造的饲料等等。

基于上述原因，也许你可以试试看比牛奶更好的选择── 羊奶。以下列举羊奶的10种好处：

1. 不会产生发炎反应

羊奶不像牛奶会对某些人产生发炎反应。即使是肠胃发炎的人也能喝羊奶。

2. 环境友善

饲养一只羊需要的空间与食物比养一只牛还要少得多。一只牛的空间就可以住满三只羊了。

3. 促进新陈代谢

研究显示，羊奶能够促进铁和铜的代谢，更能促进消化。

4. 成分接近母乳

比起牛奶，羊奶的成分更接近母乳，更容易被人体吸收。

5. 脂肪较小

羊奶的脂肪大小比牛奶还要小，这代表羊奶比牛奶还要好吸收。

6. 脂肪酸更高

羊奶平均有35%的脂肪酸，比牛奶的17%还要高，让羊奶比牛奶更健康。此外，研究指出，55%有乳糖不耐症的人可以引用羊奶。

7. 富含钙质

和牛奶一样，羊奶也含有丰富钙质，整体却比牛奶更健康。

8. 抗黏膜

牛奶会导致过敏和黏膜过多，但羊奶并不会。

9. 不像牛奶一样毒

大部分的牛只都被施打生长激素来加速牛只的生长和牛乳的分泌，但羊很少被施打这些药剂，而且不少羊都是以放牧的方式被饲养，体质更好。

10. 提升免疫力

羊奶富含硒─ ─ 一种提升免疫力的重要元素。

赶快改喝健康的羊奶吧！