每天吃点黑芝麻有效改善白发吗 吃黑芝麻对白发有益吗

岁月总是残忍的，任何人都抵不过岁月的摧残，最终走向老态龙钟的阶段。但人到中年，正是享受以及风光的时候，这个阶段长了很多的白发，岂不是太影响自己的心情了吗？的确，白发确实会在一定程度上影响我们的外在美观。

一些白发的人，如果十分在意，还可能间接的对心理健康不利。造成较为严重的精神性白发，也有些人对于这种现象不是很在意。平时经常食用大量的黑芝麻来弥补心理的空缺，也是每天都高高兴兴的。

可真如你所预料的那样吗？真实答案似乎总让人不满意。白发从感官上来看，那花白的颜色甚是招人眼球，让人的重点不禁跑到你的头发上去。而黑芝麻的颜色就很讨喜，全身都是黑色的，也就让人有了一种“以形补形”概念，认为吃黑芝麻就能够对白发有益。

吃黑芝麻，到底对白发有没有好处？能不能经常吃？

生活中，这些以形补形的概念很多， 除了人们认为黑芝麻对白发有益，还有的人会认为核桃能够补脑、红枣能够补血、香蕉能够通便等等，一系列都是在贯穿大家以形补形的想法。但这些都不是能够成立的。

言归正传，对于黑芝麻这种食物，它跟其他的食物相比，比较突出的地方是在于其中所含有的黑色素。而白头发的形成也正是因为头皮所对应的黑色素减少或者是缺失后，才导致的长白发，那不正是吃黑芝麻就可以起到作用了吗？

大家还别忘了吸收利用的问题，恰恰黑芝麻这种黑色素的成分，并不能够被人体所吸收，更不要说能够让机体充分的利用上了。因此，吃黑芝麻治白发这个说法不靠谱。且简单来说，如果你食用黑芝麻的量太多，还会因为黑芝麻的脂肪含量较高增加变胖的危险。

每百克的黑芝麻中能够含有46g左右的脂肪，517千卡的热量，超过健康食用的范围20g后，大约是一小把黑芝麻的量，反而容易增加肥胖症的发生。即便是不用黑芝麻治白发的人群，也要控制食用黑芝麻的量。

除此以外，对于有白发的人，最重要的应是饮食均衡，改善生活中不良的生活习惯，以及调整好自己的心态，在众多自己的队伍中。如果其他人的头发也已经白了， 那便是正常的，没有必要刻意去改变这种现象，乐观的去面对岂不是会更好吗？

各位朋友，你有白发吗？会用黑芝麻去治疗吗？不妨在下方评论中留言，说说你对黑芝麻的看法。