了解多巴胺内啡肽从此自律（多巴胺诚可贵内啡肽价更高）

生活离不开成长没有成长的生活，如同一间房屋，一眼无余，长期待在其中，不免密闭、无趣，而成长便是打开的一扇希望之窗，让新鲜的空气阳光照进心田，下面我们就来聊聊关于了解多巴胺内啡肽从此自律?接下来我们就一起去了解一下吧!

了解多巴胺内啡肽从此自律

生活离不开成长。

没有成长的生活，如同一间房屋，一眼无余，长期待在其中，不免密闭、无趣，而成长便是打开的一扇希望之窗，让新鲜的空气阳光照进心田。

朋友一大早发了个朋友圈，他所在的律师事务所经过6年的发展，从1000余平的办公场地两年后发展到自购2000余平，再到今年的4000余平，人员规模从最初的十几人增到现在200余人。

6年发展如此速度，真的让人羡慕。

6年时间，很多人只能干着同样的一份工作，工作很可能进入熟悉而重复的状态，波澜不惊，开始感到枯燥，甚至正在消化克服工作的种种不满意。

一句话，一眼看到前程，看到了尽头。

而朋友的那句话很让人感动。

>人生在世，不怕道路漫长，就怕没有光和方向。只要自己在岁月的积累和修为中，坚守初心，努力工作，认真生活，笑对一切坎坷沧桑，活出宽厚的爱心和担当，相信生命定会绽放出该有的光芒。

为什么我们会对生活和工作感到无趣，没有激情和热情投入进去。

最大的原因是没有成长。

成长包括收入的增长，自身能力的成长，还有自己信心的成长。

而每一份成长都会伴随着挫折、迷茫、低落、失望，成长前进的道路上有许多困难，许多让你放弃的阻碍，只有克服这些，才能收获最终的喜悦。

这种成功的喜悦，包含着丰富成份的开心就是内啡呔。

内啡肽的获得需要更长时间的付出，难度更高。

多巴胺则不同。

你饿了，来上一碗可口的牛肉面，再来瓶可口的饮料，你就会在多巴胺的刺激下开心无比。

和久未逢面的朋友小聚，一起回忆共同的开心经历，这种即时性的快乐来得很快，当然逝去也快。

一句话概括多巴胺和内啡呔的区别就是，前者容易获得，失去也快，而后者不容易获得，收益却是长久的。

今天，我成功挑战了晨跑完成2021公里，在完成那一刻，我感受到了内啡肽的刺激，三百多天的坚持才换得这一刻，一切值，内心莫名的开心与成就感让我感受到世界温柔可爱的一面。

跑步很轻松，坚持跑步根本不轻松，但也谈不上有什么压力。

事实上，跑步短时间内给你带来不了多大变化，甚至大家眼中的减肥也不会出现。跑步不仅不减肥，还有可能继续增肥。

如果你不控制自己的饮食，不控制自己的欲望，跑步只能让你胃口更好，食欲更旺盛，搞不好，吃得更多，长的更肥。

减肥最终还是要管住嘴，加上迈开腿，才有可能有效果。

我已经是第五个年头跑步了，回顾跑步历程，大致经历了兴奋，习惯，麻木，想放弃，现到习惯的过程。

前几个月，甚至一年，每天都会期待第二天起来跑步，与太阳相约，能量满满，根本睡不着，起床也很简单，精力旺盛，每天都有用不完的能量。

两年后，晨跑已经养成了习惯，每天都会按时起来，跑上一圈，与大家分享，跑步已经成为生活中的一部分，每天自然地在发生。

再后来，发现跑步并没有让自己瘦下来，加上胃口一直很好，自己的肚子也一天天大了，体检时也发现身体存在一些小毛病，对跑步的益处产生了怀疑，但内心深处坚信跑步还是有益的，便坚持了下来，有时候也想拖一下，不跑了吧，再回头一想，坚持了这么久，不能就这样中断了。

于是继续坚持，当初的喜悦感也不存在了。

再跑下去，有时候会因为事情真的没有坚持跑，内心开始有愧疚，抽时间多少要跑上几圈，如同完成一天的任务，跑完了才安心。

体重并没有因跑步而减下来，肌肉的脂肪含量也不少，自己天天跑，到底有没有用呢？

怀疑出现，行动上有时也懒惰，但终究坚持了下来。

尤其是冬日天冷，秋夏的雨天，真想歇歇不跑了吧。但一想到这么多天的坚持就这样给断送了，便不忍心，有点晚节不保的意思。

就这样，也在迷茫徘徊中坚持了下来，当完成今年的两千多公里挑战时，之前的坚持突然感觉有了意义。

而身体健康的自信，良好习惯的养成都是内啡肽的成份，我知道这么多年的坚持一定在我身体上已经留下了有益的锻炼。