为什么会打呼噜怎么才能控制（为什么会打呼噜）

打呼噜在我们的印象中就是睡眠质量好的意思。一个人睡觉打呼噜就感觉他入眠又快又好。因此有很多人都羡慕睡觉打呼噜的朋友。然而一时忘却了打呼噜的危害。我们都知道所有的发声都是要经过咽口鼻腔中的肌肉的,在气流通过这些肌肉的时候,会形成各种形状各种腔,然后才会发声。说话时气流冲击声带中间的间隙,然后由那些肌肉搭配变成了各种空腔;在休息时,空腔就不能随便搭配成功了,但是依旧有一个很大的通道,如果这个通道变成了一个狭小的细缝,就会发出一个比较尖锐的声音,也就是打呼噜。因此胖子和咽喉肌肉松弛的人比较容易打呼噜。

（资料图）

打呼噜有两个重大的影响。一是影响他人的休息,打呼噜的人确实是睡得踏实。第二个也是特别要注意的是疾病。似乎大家对打呼噜的影响只停留在周围人身上而忽视了对自身的危害,打呼噜严重的人和容易打呼噜的人一般在睡觉的时候都会有睡眠呼吸短暂停症,一整个晚上吸入的氧气很少,长期以来会影响记忆力。其次他们也容易发生气道堵塞从而导致高血压和心脏病。

打呼噜到疾病有四个阶段。先是因为过度疲劳所致,侧着睡觉就可以减轻。第二个阶段就是每次睡觉都会像打雷一样,不管怎么睡都会打呼噜。第三个阶段,打呼噜的声音已经出现高低不一,中间会有间歇,这就说明已经出现了睡眠呼吸暂停,多年以后就进展到了第四个阶段,白天好睡,整个睡眠过程过程中都有呼吸暂停,记忆力也随之下降,严重的会出现心脏增大,心律失常,呼吸衰竭。

对于打呼噜,严重者可以自行就医,轻微者则可自行调整,避免烟酒,因为这些属于刺激性的东西会加重呼吸道的情况。再者,睡之前不要使用镇定剂安眠药这类物品,它们会压抑呼吸中枢的调节。对于胖胖的朋友,一定要多运动,不能每天暴饮暴食。至于食物,选用清淡的,禁辛辣。可用十克的龙胆草和十克的当归煮水喝。