火龙果的营养价值及食用禁忌（火龙果很多人爱吃）

火龙果很多人都喜欢吃，大家知道有哪些好处吗？

1、火龙果果实中的花青素含量较高，花青素是一种效果很好的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可预防心脏病发作和脑栓塞;它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能抑制痴呆症的发生。

2、减肥的功效： 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。

3、排除水肿的功效：火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。

4、抵抗自由基，预防癌症功效： 火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。

5、具有排毒、解毒的功效： 火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白可自动与人体内的重金属毒离子结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用。

6、具有美白的功效： 火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果

7、补钙的功效：火龙果果核内 （黑色芝麻之种子）含有丰富的钙，有补钙的作用。

8、预防治疗便秘，火龙果所含的果糖、纤维素以及水分能促进肠道蠕动，长期食用，可润肠通便。

9、补铁的功效：火龙果中的含铁量比一般的水果要高，摄入适量的铁质可以预防贫血，缺铁性贫血的患者可以经常吃。

哪些人群不宜吃火龙果：

体质虚寒者，火龙果属性偏寒，不宜进食火龙果。

经常腹泻的人，经常腹泻的人吃了会加重腹泻。

来月经的女性，女性月经期间不宜食用火龙果，吃了可能会导致月经不调、痛经。

糖尿病人不宜吃，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升。

是不是营养丰富啊，快买来吃吧！