头皮受损怎么长头发（一切头发问题都要从头皮抓起）

依旧要强调的是：一切头发问题要从头皮抓起。头皮就像皮肤一样，夏日的强紫外线、潮湿或是出油出汗都可能导致头皮肤质变差，不仅会产生头屑、头痒、油腻这些烦人的小问题，还会导致整个面部皮肤的松垮！所以，保养头皮这件事儿，势必要上点心。

护理前，先看看关于头皮的那些数据

1.头皮是人体皮肤最薄的部位之一，仅次于眼周及唇部。

肤质在先 发质在次

挑选洗发水时，要遵循“肤质在先，发质在次”原则，也就是要先紧着头皮肤质。如果你是油性头皮，即使是干性发质，也要选择清爽控油型的洗发水，发质问题再由之后的护发产品来调理。头皮是油性肤质适合选择啫喱质地的洗发水，而头皮是干性肤质则适合选择乳液状有保湿、滋养功效的洗发水。

• 头发不一定早上洗

睡眠充足的前提下，头皮在夜里分泌油脂的量很合适，且这个油脂是弱酸性的，非常适宜保护头皮和头发。频繁地在早上洗头会破坏掉这部分油脂。冬天还好，但是夏天气温高出汗多，头皮更容易滋生细菌，也更需要头皮自身这部分油脂。

• 头皮干净要有度

虽然说想要深层清洁头皮，就一定要备一款头皮专用清洗产品，它能彻底做到头皮的清洁，清除毛囊中的多余油脂，并不会对头皮造成刺激。但去角质的产品里，通常含有酸类添加物，可能会造成头皮刺激和敏感的问题，如果头屑很多，应该先使用对抗头屑的产品，因为你的头皮上面可能根本没那么多“死皮”，2~3周一次可能更加安全。

TIPS

• 干洗喷雾是解决出油出汗头皮的好帮手

若是担心每日清洁会造成头皮伤害，但又担心不清洁会造成头皮异味，不妨选择干洗喷雾，就算不洗头也可以消除气味，让头发像洗过一样自然蓬松。

• 头皮易痒长痘怎么办？

每当天气开始潮湿闷热，就是头皮毛囊炎或是脂溢性皮肤炎的好发期。如果头皮长了痘痘：轻微的炎症，可以用酮康唑洗剂杀除真菌，如果是严重的毛囊炎，直接去医院治疗，不要耽误。

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养护头皮

润发乳和头皮没关系

一直以来，很多人感觉洗完头发依旧很油腻，正是因为润发乳没有用对，使用润发乳需要将发丝和头皮完全区分开，如果这一步做错，肯定会堵塞头皮的毛孔，导致头皮发痒、出油、掉屑，发型也容易扁塌。

头皮按摩越简单越好

只要使用一把头皮按摩梳，就能够扫除头皮上的灰尘，刺激血液循环。如果配合头皮养护产品，更能够促进毛孔的净化。

1. 用一把大大的按摩梳，从额头向后梳，梳到头顶的位置，这里有百会穴，可以促进血液循环。

2. 将头发拨到一边，用梳子从一侧梳到另一侧。

3. 低下头，用梳子从后往前梳，让你头皮的血液重新恢复流动。

头皮紧绷需重视

夏日待在空调房是一大享受，不过，空调的低温，会带走头皮的水分，也会让头皮紧绷，若不好好处理，恐怕导致敏感头皮。一旦头皮出现紧绷、瘙痒状况，保养首重镇静舒缓，最好先检视家中原有洗发精是否含有paraben防腐剂，这个成分容易引发过敏，改用合适的洗发产品温和而彻底地清洁头皮。另外，买一些头发保湿喷雾、营养水也可以较为快速地给头发补水，立竿见影。

头皮防晒

• 物理防晒很重要

头皮位置最高，比起任何部位都还要容易晒伤，因此夏季对头皮的防护最直接的就是使用帽子和太阳伞。不过帽子不宜太紧，时间不宜过长，长时间不透气，汗水、皮脂增加，头发中反而容易饱含湿气，增加杂菌，最好是和有实实在在防紫外线功能的遮阳伞交替使用。

• 总有一款头皮防晒品适合你

现在有越来越多防晒喷雾开始强调头皮可用，通常这种类型的喷雾都非常轻盈细腻，而专业级别的护发品牌中也有此类产品可以选择，同时还附加可以让头发瞬间柔软提亮的成分。

• 晒后修复要及时

假设头皮不幸让紫外线晒伤了，回到家可以先使用湿毛巾擦干头皮，再用温冷水冲头，这样做能让头皮的温度下降，降低刺痛感与发痒的情况。冲完头后一定要立即吹干，才不会让头皮的细菌有机会孳生，造成头皮屑与发痒的问题。

TIPS

• 吃出来的健康头皮锌元素

可以说是保养头皮的必备元素。当体内缺锌时，会引起头皮细胞脱落，从而形成头皮屑。平时可以多食用一些含锌较多的食物，像牡蛎、肉类、肝脏、蛋类等。另外，紫菜、大白菜、黄豆、白萝卜、糙米、小麦等也是不错的选择。

• 维生素

天然的抗氧化剂，充足的补充可以帮助我们的身体任何一个部分延缓衰老，头皮自然也不例外。

• 咖啡因

就像咖啡可以让我们产生兴奋，情绪高涨一样，同样的，为头皮适当地补充咖啡因，也能够刺激毛囊，从而加速头发的生长并延长它们的生长周期。

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编辑：阎美熹

摄影：王先勇

文：nownow

妆发：黎斯

模特：周钰佳（龙腾精英）

设计：洋羊羊

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