不瘦10斤不改朋友圈背景图（不瘦20斤不换头像的人）

粉丝群里有个每月“准点报时”的姑娘——每到月初，她都会把群昵称改成“X月我要瘦XX斤”“X月继续瘦到XX的我”，所以只要看到她的昵称改了，就知道这一个月又过去了。

然而，这个八月，上流君发现她好像放弃了每月打卡这件事，身边也有好几个朋友陆续在半夜偷偷撤掉了“不瘦20斤不换头像”的头像。大概都是因为——减肥真的太太太太太太难了！

毕竟不管付出了多少血汗，现实却是——辛辛苦苦饿三天，一夜回到解放前；一顿操作猛如虎，到头只瘦两斤五。

100个胖子有100种减肥的辛酸故事。为了减肥，当代青年可谓无所不用其极。

本期悄悄话，上流君和大家聊了聊——为了减肥，你付出过哪些努力？又交过哪些智商税？

part.1

我不管，下定决心减肥的那一刻我就瘦了

@晓松

我不相信只有我一个人在减肥的路上越吃越胖，我之前有段时间每天吃水煮菜，但到了周天，就到了欺骗日，一天能吃六七顿高热量。

@久拾久我朋友平时天天吃素，但一到周末，一顿火锅就全补回来了。

@鸭鸭自己动手做减肥餐要买很多食材，吃完还需要洗碗洗锅，而自己直接点外卖就没有这样的困扰。所以，我的减肥还没开始就结束了。

@羊城揸fit聪17年10月-12月，为了帅帅地见小仙女，绝食1个半月，嘴馋就吃榨菜，硬是从166瘦到152。最后...反弹了，现在200斤。

@肖敢敢虽然自称体重三百斤，但从没有刻意减肥，毕竟自（我）信（懒）。但大二打辩论的时候有一周天天通宵梳理论点攻防，打完那场发现自己瘦了六斤，可开心了。开心到连续吃了两天宵夜，不仅六斤回来了，还附赠三斤……

@Run 如果有一天，我真正喜欢的人跟我说：“你太胖了，我不喜欢你这样的。”我就减肥。（看来你还没有真正喜欢的人）

@派大星抓到水母了去年跟同事一起中午不吃减肥，每次到周五的时候她就会问我，辛苦了一周去吃火锅补一补啊，我没有一次拒绝过！没有一次！

@阿虎减肥道路上最大的敌人就是熟知你饮食爱好的朋友，在你意志力最薄弱的时候给你致命一击。@Cherish肉肉多在keep上上课，最长时间坚持21天，然后把软件卸载了。

@…我拔了四颗智齿，本来以为会瘦。。医生不让吃硬食，我就吃了一星期冰淇淋和盒子蛋糕，脸都圆了。

@陌于鹿瑜伽垫变成了打地铺神器。

@竹可爱每次立下减肥flag的时候，我都要把头像、名字、壁纸全部换成减肥图片，然后……继续胡吃海喝。

@ME

我每天都在节食减肥，时间是晚上十二点到早上八点。

part.2

为了减肥，你交过哪些智商税？

@啊鹿啊被妈妈带去过针灸减肥，然后一点没瘦，但当时其他姑娘都瘦了十几斤，怀疑自己有问题。

@一只居节食一段时间之后，实在饿得受不了就开始吃代餐。晚餐用水果代替主食，狂吃新鲜大枣、菠萝蜜，还有樱桃和西瓜，结果从90斤变成102斤（我不高）。现在终于知道多摄入糖分只会更胖，这次再瘦下来一定注意饮食。

@小夜曲当时为了减肥，每天在腿上裹着保鲜膜跑步，坚持了一个学期并没有瘦下来，却变成了一个心肺很好、很会跑步的胖子。

@小刘鸭为了减肥忍着不吃东西，就去看吃播过眼瘾。导致后面一旦吃多了东西就想去催吐，刚开始干呕几下就可以吐掉，后面需要用手才可以。然后看催吐吧说经常这样脸型也会受影响，就开始慢慢戒掉催吐这个坏习惯。

@王大胖为了减肥，日日饮食清淡，以至于有一天只是吃了一份带肉的炒菜，就感到油腻反胃，后来觉得这样吃是不可行的，就正常吃饭了。

@请叫我南家小可爱尝试过节食减肥，差点得厌食症；于是选择了形体训练和瑜伽，不仅可以减肥，还可以塑身，一举两得，从此爱上了这两项运动。

@结衣之前有尝试过清肠排毒的果汁，确实会瘦几斤，但主要是因为喝完之后会拉肚子，跟酵素差不多的作用，后来实在受不了就放弃了。

@柠檬初中毕业的时候160斤，一米六，妈妈实在看不下去了，带我找了个传说中很厉害的减肥神医，交了3000块智商税买保健品。最后，胖了三斤？？？破罐子破摔再也不减了。

@李三岁最气的是我每天20000步，50个深蹲，中午吃粗粮，晚上吃沙拉，半个月了还是那个体重，真的怀疑人生。姐妹们有和我一样的吗？

@小蛮

我属于那种整体看着还不太胖，但是小腿很粗、腿型也不好看的人，所以大学毕业之后去打过3次瘦腿针，腿围没有明显变化，但是感觉肌肉块变小了，目前一年半过去了还没反弹，但是明白了要想真的瘦下来还得靠刷脂，改变发力方式。

@三千小时候生病很久，需要吃激素，所以就变成了个160的女胖子，高中被男神嘲笑身材，于是每天中午午休时间去拔罐，配合食谱，两个月瘦了30斤吧，加上后续，现在保持在118左右。可是肉质不好了，腿上出现了很难看的肥胖纹，哭了，还不如运动瘦身。

@BeUp坚持了三个月减肥，好烧钱诶，要买各种器材之类的，还要花钱报健身房，饮食上也要砸钱，贫民窟女孩哭了，不过还是没瘦，因为……加班狗真的好累，回家10点了还减什么肥？

part.3

羡慕脸！你也一定会成功的

@想次鸡腿每天keep一小时，每天瑜伽垫都被汗滴满，这感觉真的倍儿棒，一个月瘦6斤。路过哈哈哈哈哈~

@派大星抓到水母了唯一减肥有效果的只有生病了。

@温温如是我是那种超能吃也超会锻炼的类型。

@南唐忙的时候不管吃多少都会瘦，就是精神状态不好。（看来多加班是很有必要的，微笑脸.jpg）

@恒早餐：鸡蛋，午餐：紫薯，晚餐：水果。每天跑步，瘦了几十斤。

@不加糖不吃早饭，不吃晚饭，只吃中午一顿，饿了就喝水。不怕告诉你们，我一看书就不饿了，真的，大概我的胃和脑子相连，两者只能用一个。

@D.y.不运动的话，把主食调整成粗粮，吃瘦肉、蔬菜、蛋奶。2个月8斤，然后持续掉。

@蒙蒙四个月不吃晚饭，两个月不吃主食，掉很多肉，就去过健身房三次。

@！我减肥的起因是，那年不知道怎么的一段时间就突然拉不出粑粑，我怕我不吃少点，肚子里的会越来越多，但是坚持少吃一段时间后，发现体重降了。或者做痔疮手术，也能很快瘦！别问我怎么知道的。

@小妖骨折休养了六个月后脱拐，一个多月瘦了十斤，也没节食。

@樊度印象深刻掉肉严重的两次，第一次一个暑假天天睡觉，整个人瘦了好多，第二次拔了一颗智齿，直接掉了10斤，过不久要拔第二颗智齿，期待ing！

@Cherish肉肉多我周六周日胡吃海塞了两天，昨天食物中毒，上吐下泻加发烧，这两天只能喝清粥，也算减肥了。

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