长期失眠为什么还胖（经常失眠易长胖）

随着生活和学习压力越来越大，不少人都存在或轻或重的睡眠问题。有调查显示，中国有近三成的人都存在严重的睡眠问题。当头天晚上失眠了，第二天总会精神恍惚，做任何事都提不起神，严重影响工作和学习效率。失眠虽然不是一种病症，但长期性失眠却会对身体造成严重的损伤。

1、引发疾病

失眠好像与心血管疾病无关关联，事实上，长期性失眠会让身体会诱发许多潜在的身体疾病，比如高血压，这是因为长期性失眠会使身体得不到休息，让身体超负荷的运转，从而对身体的各个器官造成损害。除了高血压等疾病，失眠对肝脏的损伤也是很大的。

2、加速衰老

经常失眠的人，要比睡眠充足的人显老许多。长期性失眠的人往往脸色苍白无光泽、有眼袋和黑眼圈，给人一种没有精气神的感觉。长此以往，还会长出色斑和皱纹，加速人体的衰老。尤其是三十岁以后的人群，如果经常失眠，情况会更为严重，建议及时进行调整，必要时应进行药物治疗。

3、造成肥胖

有一种肥胖叫做过劳肥。而造成过劳肥的主要原因之一就是过于晚睡或经常失眠。如果身体没有任何异样，自身在饮食方面也自律，但经常熬夜失眠后开始发胖，当作息规律后，体重又会停止增重，就有可能是因为失眠造成的。

4、脾气暴躁

经常失眠者脾气大都较为暴躁，这是因为身体和脑袋得不到充足的休息，使得精神一直处在紧绷的状态，一时缓不下来，当遇到不顺心的事时，就容易大发雷霆，殃及他人。需要注意的是，如果失眠者的脾气越来越暴躁，建议及时进行药物调整。有调查表示，有少部分人因为失眠脾气变得越来越暴躁，最后演变成了抑郁症，严重者，甚至会有自杀倾向。

温馨提示

很多人不把失眠当回事，觉得自己困时再补一觉回来就没事了，实则不然。失眠对身体的伤害远不止上述的这四种，因此大家一定要重视这个问题。平时注意合理分配工作和休息的时间，学会自我缓解压力，并注意饮食营养均衡，如此才能有效改善失眠的问题。倘若失眠的情况很是严重，一定要及时就医，以免造成更为严重的身体损伤。

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参考资料：

《失眠的后果，你想不到的危害》，郑州亲子圈，2018-07-24