乳腺结节如何预防和治疗(预防乳腺结节很简单)

乳腺结节属于非肿瘤性的疾病,好发于育龄期女性身上,一般绝经后可自行缓解,其主要发病原因是内分泌激素失调。其实预防乳腺结节很简单,只要调整好饮食即可。

乳腺结节如何预防和治疗(预防乳腺结节很简单)(1)

预防乳腺结节做到哪5不吃,3多吃?

1、不吃含咖啡因的食物

很多女性喜欢下午喝杯咖啡,确实能提神醒脑,但会促进乳腺结节发生。因为咖啡中含有大量咖啡因,可刺激雌性激素分泌,加快结节生长速度。另外乳腺结节会促进肾上腺激素分泌旺盛,使得人们内分泌失调,从而发生癌变。

2、不能吃生冷刺激性的食物

生冷刺激性食物会直接作用于内分泌系统,特别是卵巢和子宫内分泌系统,只要遇冷会引起内分泌失调。子宫和卵巢产生的雌性激素直接作用于乳腺,从而引起乳腺分泌异常,导致乳腺结节。

3、不能吃烟酒类食物

尼古丁和酒精会紊乱内分泌,增加患上乳腺结节风险。因此必须戒烟戒酒,不能喝含有酒精的任何饮料,包括红酒和鸡尾酒。

4、不能吃高盐分食物

高盐分中含有大量钠离子,可刺激内分泌系统,使得内分泌发生失调,这样会直接作用于乳腺细胞,使得乳腺细胞生长异常。还有高盐食物会增加患上胃癌和带来风险。

乳腺结节如何预防和治疗(预防乳腺结节很简单)(2)

5、不能吃隔夜饭菜

晚上吃不完的饭人们会直接放在冰箱中,第2天早晨热热再吃。但隔夜饭菜中含有大量致病菌和亚硝酸盐,大量吃会增加患上乳腺结节风险。

6、多吃豆制品

大豆和豆制品如豆浆、豆腐和豆芽等,含有大豆异黄酮,这如同女性身体中的雌性激素一般,能双向调节雌性激素水平,也就是说体内雌性激素升高时可起到降低作用,雌性激素降低时会起到升高作用,因此适当的吃豆类或豆制品能预防乳腺结节。

7、多吃含维生素食物

维生素在身体中不能自行合成,只能从食物中获取,在新鲜蔬菜和水果中含有丰富维生素。一些维生素属于抗氧化物质,能保护乳腺组织和细胞,避免受到自由基侵害,降低患上癌症风险。也有一部分维生素可达到通乳散结效果,能提高局部抵抗力。

8、多吃能疏通乳腺的食物

40岁以上的女性易出现乳腺结节,平时可以多吃能通乳散结和疏通乳腺的食物,如海带紫菜等。另外要多吃能抗癌防癌功效的食物,如牡蛎香菇和橘子等。

乳腺结节如何预防和治疗(预防乳腺结节很简单)(3)

温馨提示

预防乳腺结节除了调整好饮食之外,也要多运动,不能长时间站着或坐着,因为这两者都会对胸部带来压迫,使得胸部血液循环出现障碍,减慢新陈代谢速度,从而诱发乳腺结节。患者平时要保持规律的性生活,调整好心态,维持身心放松,不能让身体太疲劳。平时要保持乳房清洁,经常性的用温水清洗乳房,多注意观察乳房肿块变化。40岁以上的乳腺结节患者每年至少做一次乳腺专科检查。

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参考资料:

1、《预防乳腺结节注意这两点就可以,人人都能做到》.乳腺科医生彭淑莲教授.2019-11-19

2、《女人有乳腺结节,谨记3吃、2不吃,通乳散结,乳房或给你“点赞”》.好大夫健康.2020-02-13

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