红枣怎么吃才更有营养（春天吃红枣好处多）

春天吃红枣好处多，教你新吃法，不熬粥不蒸饭，吃过一次忘不了，下面我们就来聊聊关于红枣怎么吃才更有营养?接下来我们就一起去了解一下吧!

红枣怎么吃才更有营养

春天吃红枣好处多，教你新吃法，不熬粥不蒸饭，吃过一次忘不了

天气转暖后空气干燥，早晚温差大，如果身体没有及时适应，免疫力过低就容易生病。可以根据春季“少酸多甘”的饮食规律，调整自己的饮食习惯。多吃甜味的食物，并不是说就要多吃糖，吃红枣就是不错的选择。

红枣价格便宜，营养价值却很高，是常见的滋补食物。古人有“日食三枣，长生不老”的说法，每天吃红枣能够补充身体多种营养物质，增强体质。尤其对女性来说可以补气养血，皮肤也会更加的红润细腻。

平时我们吃红枣往往是熬粥或者蒸饭，今天教大家几种新做法，好吃又营养，让你吃过一次就忘不了。

1、红枣夹核桃

准备食材：红枣、核桃、芝麻、蜂蜜

制作步骤：

1、红枣洗净晾干后，用去核器取出枣核，也可用刀将枣切至一半处去核，注意不要切断；

2、核桃取核桃仁，这一步尽量将核桃仁取得完整，做出来更好看；

3、核桃仁先放进烤箱中火烘烤15分钟左右，烤出坚果的香味；

4、蜂蜜将核桃拌匀，夹在核桃中，开口处粘上芝麻；

5、做好的红枣夹核桃放进烤箱，小火烤40分钟左右。

酥脆鲜香的红枣夹核桃就做好了，一家老小都爱不释口。

如果家里工具不全没办法自己制作，我给大家找到了成品红枣夹核桃。没有任何添加剂，选用优质原料。红枣个头大，外层烘烤酥脆，果肉仍然软糯香甜，搭配酥酥脆脆的核桃，一口下去，营养翻倍。

下午上班，小饿小困的时候，吃上几个红枣夹核桃。补充能量，消除疲惫感，上班期间也能享受美食带来的快乐。

2、红枣一口酥

准备食材：红枣、面粉、鸡蛋、红糖、玉米油、芝麻、泡打粉

制作步骤：

1、红枣洗净晾干，去核切成红枣丁备用；

2、红糖、鸡蛋和玉米油充分融合，搅拌均匀；

3、加入面粉和泡打粉揉成面团；

4、红枣碎加入面团中，根据自己的喜好，喜欢红枣就多放一些；

5、将面团揉搓成直径2厘米左右，大小均匀的小丸子；

6、小丸子表面刷鸡蛋液，撒上芝麻点缀，烤箱150度，烤制20分钟。

满屋子都是红枣的香味，晾凉后就可以开动了，凉透的小丸子枣香浓郁，脆脆的十分可口。甜度适中，大人孩子都喜欢吃，适合全家人一起分享的健康零食，就是其中油脂含量较高，减肥期的姐妹一定要适量吃。

3、益颜糕

准备食材：红枣、红豆、玫瑰、枸杞、花生、红糖、甜菜根粉

制作步骤：

1、红豆提前浸泡5小时以上，闷煮至软烂，捞出（红豆汤留下备用）沥水后碾压成豆泥；

2、红枣去核，与玫瑰、花生、枸杞放在烤箱烘干水分；

3、烘干后的食材，用破壁机研磨成粉，可多次过筛反复研磨，粉质细腻，口感更好；

4、研磨好的粉末与红豆泥混合，加入适量的红糖和红豆汤，揉成光滑的面团，密封醒发15分钟左右；

5、醒好的面团揉搓成擀平，切成长条状，后切均匀的方块，上锅蒸15分钟；

6、出锅晾凉后，表面均匀撒上甜菜根粉，益颜糕就做好了。

刚做好的益颜糕软糯香甜，一口一块好吃到停不下来。没有时间做的小伙伴，我给大家找到了七度方益颜糕，传统手工制作，优质原料才能做出最好的味道。用木糖醇代替蔗糖，低脂低卡，多吃几块也不担心热量超标。

方块状的七度方益颜糕，颜色粉嘟嘟的就像一块块糖果，吃起来绵密紧实，能明显吃出醇香的谷物味道和玫瑰的清甜。

下午茶时间，吃一些七度方益颜糕搭配一杯清茶或者果汁，口感更好，既解馋又营养，还能让你面若桃花。现在店铺的活动力度很大，爱美的姐妹不要错过哦。

今天的分享就到这里了，红枣是家常食物，没想到竟能做出这么多美食。满足食欲还能强身健体，美容养颜，让你吃一次就忘不了。