儿童秋天适合吃的水果(有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃)

我国有一句古话,叫做司岁备物,意思就是我们要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物,顺应时节的药物、食物得天地之精气,气味淳厚,营养价值高。

儿童秋天适合吃的水果(有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃)(1)

万物复苏的春季,与之相搭配的,当然少不了各种清甜好吃的水果呀,今天我们就来盘点一下适合春季食用的5种水果吧。

儿童秋天适合吃的水果(有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃)(2)

菠萝

如今已经到了菠萝大量上市的季节,10多块钱一个,是非常便宜的一种水果了。

菠萝的香味浓郁、味道酸甜,绝对是很多小朋友都非常喜欢的一种水果。而且菠萝富含丰富的维生素C、蛋白质、有机酸和钙,对于孩子的成长来说大有裨益。

如何挑选菠萝?

1.看叶片,一般来说,长叶子的菠萝会比短叶子的更甜一些。

2.看颜色,若我们当天吃,那么可以挑选颜色呈现淡黄色或亮黄色的菠萝。

3.看菠萝表皮,好吃的菠萝其表皮的芽眼一定是分布均匀、大小一致很端正的;大小不一致的话菠萝的味道不会很好。

4.闻味道,若是菠萝的香味浓郁且没有酒精味道,说明菠萝是成熟的好菠萝。

儿童秋天适合吃的水果(有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃)(3)

桑葚

桑葚可以说是完全的春季限定水果,过了春季这个季节,再想吃桑葚就很难了。

桑葚多汁饱满,味道酸甜,含有粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、胡萝卜素、花青素矿物质及微量元素,在营养方面位于水果界前列。

桑葚如何清洗?

桑葚表面褶皱较多,容易藏污纳垢,所以清洗时一定要多多注意。

1.在不摘掉桑葚蒂的情况下用流动的水将桑葚清洗几分钟,去除表面的灰尘和农药残留。

2.桑葚用盐水浸泡5分钟后再加入少许的面粉,利用盐水的杀菌作用和面粉的粘性将桑葚表面的农药残留清洗干净,最后用清水冲洗即可。

儿童秋天适合吃的水果(有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃)(4)

芒果

春季同样是吃芒果的季节,很少有人会拒绝这种香甜多汁的水果。

芒果的营养价值极高,维生素C的含量超过橘子丶草莓,维生素A含量高达3.8%,是水果中维生素A含量的佼佼者。另外芒果还含有蛋白质及钙、磷、铁等,均为人体所必需的营养成分。

如何挑选芒果?

1.除特别品种外,我们要选择果皮呈现黄橙色,而且颜色均匀的芒果。

2.挑选果形饱满偏长的芒果,因为果形偏长的芒果,核较细小,而果形短粗的芒果,核较粗大。

3.闻起来有一股芒果的清香,且香味浓郁。轻轻按压有弹性,触摸起来光滑有弹性。

儿童秋天适合吃的水果(有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃)(5)

草莓

草莓含有丰富的维生素、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

其容易被人体消化、吸收,而且草莓不需要剥皮也没有果核,而且味道酸甜适中、也没有硬度,多吃也不会受凉或上火,是特别适合老人孩子的一种水果。

草莓的清洗方式与桑葚基本相同。

儿童秋天适合吃的水果(有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃)(6)

春季干燥且多大风天气,是呼吸系统疾病的高发季节,梨含有大量的水分还有丰富的维生素及蛋白质,可以清热止渴、润肺生津,不管是生吃还是做成冰糖雪梨,都是老少咸宜,所以春季可以让家里人多吃一些梨。

冰糖炖雪梨

1.雪梨去皮后去蒂掏空,加入提前泡好的银耳、冰糖和枸杞。

2.盖上盖子后放入锅中,大火烧开后转小火蒸50分钟即可。

以上就是蘑菇酱关于《春季到来,有老人孩子的家庭这5种水果抓紧吃!营养高好吃还便宜》这篇文章的全部内容了。

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