苹果香蕉治疗便秘吗(苹果和香蕉这样搭配)

香蕉和苹果是咱们平常生活中特别常见的两种水果,它们的味道和口感都非常好,而且营养价值也特别高,今天就用香蕉苹果搭配起来跟大家分享一道特别养生的美食,香蕉苹果醋。在咱们平常生活中,很多人都有便秘的困扰,而这道香蕉苹果醋就可以起到润肠通便,清理肠道,排毒养颜,缓解便秘的效果,每天坚持吃上一点,很快就能够见到非常好的效果,那么咱们就一块看一下香蕉苹果醋的详细烹饪步骤吧。

【香蕉苹果醋】

【烹饪食材】苹果,食盐,香蕉,红糖,白醋

【烹饪步骤】

1、这样做出来的香蕉苹果醋具有非常好的效果,它可以润肠通便,清理肠道,排毒养颜,咱们一起来准备一下香蕉苹果醋需要用到的烹饪食材吧,先准备一个苹果,一根香蕉,适量的食盐,20克红糖,适量的白醋,做香蕉苹果醋只需要用到上面这些食材,全部准备好了之后咱们就一块开始香蕉苹果醋的烹饪吧。

苹果香蕉治疗便秘吗(苹果和香蕉这样搭配)(1)

2、先把准备好的苹果取出来,将苹果放到一个大碗中,然后加入适量的清水,将苹果的表面完全打湿,完全打湿之后再把准备好的时间取出来,将其放在苹果的表面,然后用食盐将苹果揉搓两分钟,这样就可以将苹果清洗得非常干净了,尤其是可以将它表面的果蜡以及一些农药残留全部清洗干净。苹果清洗干净之后再放到清水中继续冲洗一下。

苹果香蕉治疗便秘吗(苹果和香蕉这样搭配)(2)

3、咱们在平常吃苹果的时候也可以用这个方法,因为食盐可以起到杀菌消毒,去除农药残留的效果,经过这样的清洗之后就可以放心食用了。苹果清洗完了之后咱们将其放到案板上,先将它切成小块,切完小块之后再将苹果核全部去掉,然后再将苹果切成小片。

苹果香蕉治疗便秘吗(苹果和香蕉这样搭配)(3)

4、苹果片尽量稍微薄一点,因为切薄了之后,它里面的营养物质更容易释放出来,苹果中含有大量的苹果酸,有机酸,同时果胶纤维的含量也非常高,所以有很好的润肠通便效果,还可以预防便秘。

苹果香蕉治疗便秘吗(苹果和香蕉这样搭配)(4)

5、苹果已经处理完了,接下来咱们再来处理一下香蕉,将准备好的香蕉去掉外皮,然后将它切成薄片,切完薄片之后将它放到碗中。接下来再准备一个小碗,在碗中放入准备好的20克红糖,再倒入适量的白醋,将它们搅拌均匀。

苹果香蕉治疗便秘吗(苹果和香蕉这样搭配)(5)

6、完全搅拌均匀之后,再把红糖白醋水倒入到碗中,继续搅拌一下。让它们完全混合到一块之后,咱们将它们装在一个无水无油的容器中,香蕉和苹果经过醋泡之后,果胶会变得更加容易吸收,可以很好地促进肠道蠕动,清理肠道,装好之后咱们将其放入到冰箱里面冷藏,保存一天之后就可以食用了。

苹果香蕉治疗便秘吗(苹果和香蕉这样搭配)(6)

【小贴士】

1、咱们在吃的时候只需要舀上两勺放在碗中,然后倒入温开水即可。

2、最好每天早晚各喝上一杯,可以起到很好的效果。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,欢迎大家收看大叔食记,这里为你提供健康美味的食谱、烹饪技巧、做菜其实很轻松!喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

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