每天跳绳是不是不会有结石（患了结石就是疯狂跳绳）

随着社会的发展和生活水平的提高，肾结石的发病率也越来越高，大多数患者都是由于日常的不良生活习惯和饮食不规律所造成的。

肾结石的潜在患者和患者都可以进行适当的体育锻炼，但是不是一味地疯狂跳绳哦，一定要选择适合自己的锻炼方式，这样可以有效地预防结石、促进结石的排出。

这里要强调的是，运动排石适合结石比较小的患者，一般结石小于10mm，同时一般要辅助药物排石。下面让我们一起来看一下肾结石患者适合做哪些运动吧，根据结石所处位置不同，运动也有差异。

这种运动排石方式适合结石位于肾上部、输尿管上段及膀胱的患者，一般可以采取跳绳的方式（其它类似双脚着地的运动也可以）。平时多注意饮水，保证水分的充足，并且每天坚持跳绳5分钟以上，经过一段时间，结石是可以自动排出体外的。再次强调，结石小于10mm的患者也可以进行跳绳运动，同时辅助药物排石效果会更加的理想。但是如果结石的直径超过10mm，绝对不能进行跳绳运动，否则结石有可能会损伤肾粘膜，甚至造成血尿。

这种排石方式适合结石位于输尿管中段和下段的患者，因为单脚跳跃运动会导致身体上下频繁的震动，卡在输尿管内的结石就会慢慢沿着输尿管排出。输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健侧单脚跳跃。但是要根据自身的身体情况，不要超出身体所能承受的强度范围之内。也可以在运动之前多喝一点水，加速尿液的排泄，从而促进结石的排出。

根据肾结石的位置可以分为上盏结石，中盏结石和下盏结石。这种运动方式适合结石位于肾脏中部的结石患者，宜侧卧，取患侧向上卧位。

倒立或臀膝位这种排石方式适合结石位于肾脏下部、下盏结石的患者，在人体肾脏处于倒立的情况下，下盏的结石更容易掉下来。肾结石的患者可以选择倒立的方式来帮助排石，这里所说的倒立并不是全身倒立，而是只要肾的位置向下就可以了。如果倒立有难度，可以采用臀膝位(俯卧于床，臀部抬高，头低位置)。

最后，如何确定结石处于什么位置，建议有腰痛或者血尿情况的患者到医院做CT检查或者B超，听从医生建议做针对性的治疗。同时肾绞痛剧烈时应暂停运动疗法，并及时至当地医院治疗。碎石治疗后一般多卧床休息2天后再开始实施运动疗法。

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