喝茶喝的时间长还能提神吗（多嘴一句喝茶能提神）

中国不仅是个人口大国，也是个茶叶大国。中国的茶文化源远流长，喜欢喝茶的人从古到今都有。近年来，随着养生风潮大热，喜欢喝茶的人更是有增无减。喝茶对身体有什么好处？减肥、降压……都是大家脱口而出的好处。但细问之下，喝茶是如何起到这些作用的，很多人都表示不清楚。下面，就让我们一起来了解一下喝茶具体有哪些好处，以及喝茶是如何发挥养生作用的。

好处一：防心血管疾病

大量的胆固醇在血管内壁中沉积，不仅会减缓血液的流动速度，久了还易引发一系列心脑血管疾病。而茶叶中的茶多酚可以调节人体内的脂肪代谢平衡，可以有效降低胆固醇，防治胆固醇在血管中沉积。同时，喝茶还能清洗肠胃，抑制血管平滑肌细胞（血管平滑肌细胞是许多动脉疾病的根源）的增生，也能起到预防心血管疾病的作用。此外，茶叶中的茶多酚和茶黄素等物质可以减少斑块增生，改善凝血的情况，从而降低血压。

好处二：杀癌细胞抗癌

除了可以预防心血管疾病外，喝茶还可以抗癌。茶叶富含咖啡碱和茶多肽，这些物质可以避免体内合成亚硝酸，以及细胞氧化或癌变。如果细胞癌变了，茶叶能杀死一定量的癌细胞，从而起到预防癌症的作用。但是需要注意的是，茶叶虽有一定的抗癌功效，但不能成为治疗癌症的手段。因此，一旦罹患癌症，建议尽早就医。

喝茶虽好，但却不是人人都适合喝茶的，以下3类人喝茶就是在找罪受。

1.孕妇：刺激胎儿

茶叶中的茶多酚和咖啡碱会刺激母体和胎儿，影响胎儿的发育。为了避免胎儿受到刺激，建议孕妇不要喝茶。

2.神经衰弱者：影响睡眠

茶叶中含有咖啡碱，这种物质会引起神经中枢兴奋。如果是在晚上喝茶，容易导致失眠。而神经衰弱者本身的神经中枢就不稳定，喝茶后会使得神经中枢异常兴奋。这不仅会影响睡眠，还可能会破坏神经系统的稳定。建议神经衰弱者要慎重喝茶。

3.溃疡病患者：加重病情

溃疡病患者也不适合喝茶。茶叶中含有很多弱碱性物质，这些物质会刺激肠胃，增加胃酸的分泌。溃疡病患者喝茶后，就会加重病情，不利于肠胃的恢复。但轻微溃疡病的患者，适当喝点红茶可以消炎，严重的溃疡病患者则不建议喝茶。