焦虑症如何自我调理（焦虑症的我如何自我调节）

为什么现在大多数有焦虑症的，都在30或者以上这年龄段比较多呢，当我们也曾经因为生活各方面不如意，或者超超出预期范围所能承受的压力，跟无助时候就容易有这样状态，如果人们总是纠结当下的环境跟状态。就会不断产生焦虑甚至自我否定。抑郁，而面对不同情况的，都有！所以，我们有时候看再多心里医生，吃再多药！不正视根本问题存在，不自我去寻找答案，又如何真正对症下药呢，我们经常会看到很多很视频都很说到谋些大部分人都通病。所以我们会在自己无法调适这种让人不安跟烦躁时去看，去听一些这方面的鸡汤。只能在零零碎碎中寻找适合自己的。一套说法，但是我经历告诉自己，这是治标不治本。想要真正解决这种无力感跟焦虑带来的精神压抑痛苦，是可以真真正正摧毁一个人意志！我们来到这世上本就是学习，跟失败，跟经历中成长。并不是带着前世的记忆来到这个世上。所以，即使曾经做得不那么好，或者做错过选择，我们应该从自身对自己的了解去解决才是真正适合自己的！所以，当这种压抑压不过气。其实大脑真的是理性思考问题跟大脑空的，这就让焦虑中的人。慢慢走向抑郁！归根结底，我们找到别人有用的治疗对策，但没有找对自己根本导致问题的原因去解决改善，跟改变！这只是等于一个隐藏在内心深处的炸弹，或者在一个不经意又爆发，一样！我曾经内耗了20几年，才知道其实我们都不肯面对自己过错，不想接受自己曾经错误的一个选择或者事情而已，所以最好的心里医生其实就是我们自己。因为没人比自己更了解自己，当你面对生活压力或者无力又身边又太多不被理解声音时候。，想想问题的中心是代表什么，我们依然就能在任何时候找到解决的方法。这些或许就是人们所说的宇宙定律吧。干着急不能解决实质性根本问题，就是瞎着急，就慢下来写写字，画画也好，当自己焦虑，身边更多着急埋怨我们就会被这种情绪所感染，变得更消极，可是消极过后我们剩下的除了更多的焦虑，跟将来更多的无助跟懊悔，我慢下来，花几个小时做我以前一直都没尝试画画。居然还能画好跟把心态也调好，所以我们遇到生活焦虑时候想到宇宙定律。来缓解。或许真的就不一样的效果了