芒果可以吃的吗有什么好处（芒果有什么营养价值）

小刘是一位新手妈妈，从怀孕到生产后一直在家没有外出工作。现在小刘的宝宝已经3岁了，小刘不想就此脱离社会而选择了外出工作，让婆婆帮忙带小孩。

令人没想到的是，在小刘工作的第一天，意外就发生了……当天下午，小刘的婆婆急急忙忙打电话给小刘说，宝宝突然满脸起红疹子，还有点呼吸不畅，婆婆吓得边打电话边哭。

小刘听到电话后也是吓得不行，都来不及跟领导请示就急忙跑回了家。好在家里距离医院的路程很近，一家人将宝宝送往医院急诊后，医生判断是由过敏引起的。

问及宝宝在出症状前吃了什么时，婆婆告知吃了芒果，随后对宝宝的过敏原一查，果然是芒果过敏引起的。宝宝在经过救治后，目前已经康复出院了，医生再三叮嘱，千万不要让宝宝食用芒果。

芒果之所以会过敏，和它的所属科有很大联系，芒果属于树属漆树科植物，这个科属的植物一直是重度过敏原。

漆树科的植物内会含有一些和油漆成分相似的物质，如单羟基苯和二羟基苯都是油漆内含有的物质，这些物质会刺激到皮肤黏膜。

在吃芒果的时候，有一些汁水很容易沾到面部皮肤上，一些皮肤比较敏感的人群会因此而出现皮肤红肿、瘙痒的症状。部分过敏体质严重的人群，食用芒果后还会引起全身性症状出现，如上文中小刘的宝宝就是这类人群。

在生活中，可千万别小看因芒果而引起的过敏症状，没有及时救治的话很可能会丧命！芒果内除了含有一些和油漆相近的成分以外，还含有大量的果酸、氨基酸以及蛋白质等具有刺激性的成分。

在食用芒果后，很多人会出现芒果疹，没有及时治疗的话，一旦演变成急性喉头水肿，会导致气道闭塞，几分钟之后都可能会引起死亡。

一些过敏人群在不慎食用芒果后，要及时清洗沾染上芒果汁液的部位，并及时前往医院进行治疗。要注意不要拖延！出现过敏症状后，很难自行痊愈，一定要及时就医。

1、糖尿病人群：芒果是一个糖分很高的水果，本身患有糖尿病的患者食用芒果的话，不利于血糖的控制，易导致血糖异常升高；

2、肾脏功能不好的人群：芒果是一种高钾的食物，对于肾脏功能不好的人群而言，是非常不“友好”的，在食用之后很容易会导致病情加重，日常要尽可能地避免；

3、皮肤病患者：上文提到，芒果内含有的一些物质会给皮肤带来刺激作用，对于本身患有皮肤病的患者而言，食用芒果会导致病情加重，不利于恢复；

4、减肥人群：在水果中，芒果属于热量较高的一种，500g芒果内的热量可以和一碗米饭持平，对于在减肥的人群而言，还是不要吃芒果为好。

了解了一些芒果不适合吃的人群以外，再来了解下芒果适合哪些人群，一起往下看。

芒果内含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、维生素B6以及谷氨酰胺等成分，其中β胡萝卜素和维生素C是很强的抗氧化剂，进入体内后可以帮助对抗多余的自由基，提高身体的免疫力。

而维生素B6和谷氨酰胺则可以对神经系统和大脑的正常运作起到促进效果，这些物质可以让记忆力增强。

这时候很多人会有疑问了，民间经常有传闻说孕妇不能吃芒果，这是真的吗？其实这个说法是不准确的，孕妇也和正常人一样可以吃芒果，食用芒果还可以给健康带来不少好处呢，上述的一些优点在孕妇身上也同样可以见到。

当然，一些体质较差、易过敏以及皮肤敏感的孕妇，则不建议食用芒果。建议选择一些过敏风险不那么大的水果食用，尽量减少可能出现过敏的几率。

值得注意的是，芒果不论是对于孕妇还是普通人，都不能食用过量，不然会给健康带来一些不必要的风险。

皮肤黄：众所周知，芒果是一种黄色的水果，这是因为它含有丰富的维生素A，大量食用芒果会导致身体摄入过量维生素A，易导致皮肤变黄；

湿气重：芒果属于一种凉性的水果，摄入过多会导致身体来不及分解芒果内所含有的糖分等物质，大量多余的成分在体内堆积会导致身体上火、湿气变重；

伤脾胃：任何食物都不建议大量的摄入，芒果是个膳食纤维丰富的水果，大量摄入会导致脾胃负担过重，易引起脾胃功能损伤；

血糖升高：上文提到，芒果内含有大量的糖分，并且还是果糖，果糖在进入体内后可快速被人体所吸收利用，会导致血糖飙升，对于本身血糖偏高、肥胖的人群，无疑是在雪上加霜。

在生活中，吃芒果之前一定要明确是否适合自己，适合自己的前提下再去吃才是正确的做法。接下来教你一些挑选芒果的方法：

一般情况下，自然成熟的芒果，外观不会黄得特别均匀，经常会有青一块黄一块的情况；自然成熟的芒果会有浓郁的果香味；表面会有一定的硬度且有弹性；并且掂量起来会比催熟的芒果要重一些，学会这些技巧，可以帮助你挑选到好芒果。

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