跨步跳高练习步骤（可以有什么练习动作）

双腿跳栏架，在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高，下面我们就来聊聊关于跨步跳高练习步骤?接下来我们就一起去了解一下吧!

跨步跳高练习步骤

双腿跳栏架，在平整的跑道纵行排列10个栏架，运动员用双腿依次连续跳过每个栏架。栏架的高度和间距因人而异，随着训练水平的提高而不断增加栏高和加长栏间的跳高。

双脚跳皮筋，在跑道上纵行相对排列若干个栏架，每纵行相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次连续跳过每个皮筋。皮筋的高度和相互间的跳高因人而异。

屈膝跳，连续双脚跳起屈膝收腹，大腿尽量接近胸部。

单足跳，双脚起动30米记时记步单足跳练习。左右腿交替进行，培养运动员快速向前的跳跃能力。

跳深练习，立于60厘米高的跳箱盖上，双脚起跳落地，再以起跳脚跳上同样高度的跳箱盖上。