含有维c的水果是哪几种（维C含量最高的水果有哪些）

现在人们购买水果，一来看中果实的品质，二来看重果实所附带的营养价值，三来看看是不是价格亲民；但如果说人们最看重哪一点，我感觉第二点应该是人们最关注的。

毕竟健康饮食文化推行多年，人们对于水果的选择更具专业氛围，即便你不是专科出身，想必对于水果的诸多营养元素而言，也能简单解析出常态化的营养构成。

就拿人体非常需要的维生素C举例，它的补充对于身体健康至关重要，但你知道水果中维C含量最多的品种有哪些吗？

接下来为您介绍的6款名品水果，它们本身的维C含量非常丰富，而且在生活中最是常见，易于购得，喜欢的朋友赶快来看一看吧。

1：草莓——43-48㎎/100g

草莓是生活中非常常见的水果之一，其本身的质感酸甜入味，非常讨老人小孩的喜欢。

这款水果是全世界唯一一种种子外露的品种，它不仅维C含量非常丰富，而且在其他方面的营养也是尤为喜人，平时直接吃或者做成甜品酱料，那都是非常不错的选择。

2：荔枝——68-72㎎/100g

荔枝是当下最具销量的水果品种之一，其本身的果肉质感纯白甜润，果实厚实，营养丰富。

相对于妃子笑、糯米糍、黑叶等荔枝名品而言，它们不仅在维C层次上非常可观，而且相对于品尝口感而言，总能让人有一种意犹未尽之感。

虽然荔枝非常美味，但因为果实特性的缘故，建议还是适量品尝即可，切不可贪多哦。

3：番石榴——70-75㎎/100g

番石榴有一个非常别致的名称叫做“芭乐”。

这款水果和平时的石榴可是两种完全不同的果品，它本身的质感非常的细嫩润甜，桃红色的果肉在品尝之余能感受到非常浓厚的香气。

虽然有可能这款水果在生活中并不太受人们的关注，但在维C界，它也是能排上名次的存在哦。

4：桂圆——160-165㎎/100g

桂圆又称龙眼，无论是新鲜款式还是干脯款式，它的味道总是那么的清甜。

它是一款一年四季都能品尝到的美味，虽然有可能在大多数情况之下，很多人还是喜欢吃干干的桂圆，但对于维C的营养层次而言，桂圆可是当之无愧的名品。

如果你平时有煲粥的习惯，取一些桂圆干放入其中一起煮制，相对于整款粥羹的营养层次而言，将会提升不少。

5：黑加仑——178-183㎎/100g

黑加仑在水果界也有紫梅的称呼，虽然它富含多种维生素，尤以维生素C含量颇高，但因为这款水果的价格比较贵，所以在亲民属性上略显下降。

而且这款水果的果实特性偏酸甜，单从口感上选择的话，能代替它的水果就比较多了；但如果你只是从尝鲜的角度考量，它的营养属性确实非常不错。

6：猕猴桃——415-420㎎/100g

猕猴桃是生活中出了名的维C王者，其本身的质感虽然偏酸甜，单从口感方面抉择，它在香甜的水果界看似没有优势，但因为出众的营养，一度让它成为非常亲民的水果款式。

而且相比于夏日甜品美味而言，用弥猴桃做成的款式基本都小孩和年轻人非常青睐的美味，喜欢的朋友也可以在家尝试一下。

其实维C含量高的水果也有很多，相对于一些特殊的水果而言，诸如余甘果、沙棘、山楂都是非常不错的美味，喜欢的朋友可以买一些回来尝一尝。