减肥期间被你忽略的高热量食物(十个高热量食物让你越吃越胖)
1.蜜饯类食品蜜饯就是用各种水果制作而成的果脯,在制作的过程中需要加入大量的糖,这样可以延长蜜饯的保存时间,因而糖分很高,如果吃太多的蜜饯,很容易发胖,下面我们就来聊聊关于减肥期间被你忽略的高热量食物?接下来我们就一起去了解一下吧!
减肥期间被你忽略的高热量食物
1.蜜饯类食品
蜜饯就是用各种水果制作而成的果脯,在制作的过程中需要加入大量的糖,这样可以延长蜜饯的保存时间,因而糖分很高,如果吃太多的蜜饯,很容易发胖。
以芒果干为例,每100克芒果干的热量大概在400卡左右,相当于400g大米饭!
2.饼干
以威化饼干为例,每100克威化饼干中含有500大卡以上的热量,相当于一斤大米饭!
3.猪蹄
猪蹄热量相对较高,猪蹄每100g可食用部分的热量大约为260kcal,相当于200g大米饭!如果在烹饪过程中加入油、糖等调味品,可导致猪蹄的热量更高。
4.薯片
每100克的薯片含有的热量为548大卡,相当于一斤大米饭!
5.油条
油条的热量比较高,每100克油条中含有近400大卡的热量,一根油条60g,两根油条就相当于一斤大米饭!
6.汤圆
比如说黑芝麻的汤圆,100克的热量大概在330卡左右。一个汤圆大约20g,五个汤圆就相当于300g大米饭!
7.红烧肉
红烧肉是一种高热量的食物,每100克红烧肉汁中含有250大卡以上的热量。一小块红烧肉大约15g,7块红烧肉相当于200g大米饭!
8.椰肉
椰子的热量比较高,每100克椰子含有热量大约241大卡,相当于200g大米饭!
9.巧克力
巧克力属于高热量食物,一般100克的巧克力中含有520大卡的热量,相当于一斤大米饭!
10.奶油蛋糕
蛋糕的热量非常高,每100克蛋糕中含有320大卡的热量,一块蛋糕相当于一斤大米饭!
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