减肥期间被你忽略的高热量食物（十个高热量食物让你越吃越胖）

1.蜜饯类食品蜜饯就是用各种水果制作而成的果脯，在制作的过程中需要加入大量的糖，这样可以延长蜜饯的保存时间，因而‬糖分‬很高‬，如果吃‬太多的‬蜜饯‬，很容易发胖‬，下面我们就来聊聊关于减肥期间被你忽略的高热量食物?接下来我们就一起去了解一下吧!

减肥期间被你忽略的高热量食物

1.蜜饯类食品

蜜饯就是用各种水果制作而成的果脯，在制作的过程中需要加入大量的糖，这样可以延长蜜饯的保存时间，因而‬糖分‬很高‬，如果吃‬太多的‬蜜饯‬，很容易发胖‬。

以芒果干为例,每100克芒果干的热量大概在400卡左右,相当于400g大米饭！

2.饼干

以‬威化饼干‬为例‬，每100克威化饼干中含有500大卡以上的热量，相当于‬一斤‬大米饭‬！

3.猪蹄

猪蹄热量相对较高，猪蹄每100g可食用部分的热量大约为260kcal，相当于‬200g大米饭‬！如果在烹饪过程中加入油、糖等调味品，可导致猪蹄的热量更高。

4.薯片

每100克的薯片含有的热量为548大卡，相当于‬一斤‬大米饭‬！

5.油条

油条的热量比较高，每100克油条中含有近400大卡的热量，一根油条‬60g，两根油条‬就相当于‬一斤‬大米饭！

6.汤圆‬

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比如说黑芝麻的汤圆，100克的热量大概在330卡左右。一个汤圆‬大约‬20g，五个‬汤圆‬就相当于‬300g大米饭‬！

7.红烧肉

红烧肉是一种高热量的食物，每100克红烧肉汁中含有250大卡以上的热量。一小块‬红烧肉‬大约‬15g，7块‬红烧肉‬相当于‬200g大米饭‬！

8.椰肉

椰子的热量比较高，每100克椰子含有热量大约241大卡，相当于‬200g大米饭‬！

9.巧克力

巧克力属于高热量食物，一般100克的巧克力中含有520大卡的热量，相当于‬一斤‬大米饭‬！

10.奶油蛋糕

蛋糕的热量非常高，每100克蛋糕中含有320大卡的热量，一块蛋糕‬相当于‬一斤‬大米饭‬！

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