电动牙刷和手动牙刷如何合理使用（如何正确使用电动牙刷）

中国人在口腔健康上存在繁多且复杂的问题，有百分之九十以上的人都有患有蛀牙、牙周炎等口腔疾病，清洁力更好，对牙菌斑清洁更给力的电动牙刷随之起飞。但你真的会用电动牙刷吗？要知道错误的用法危害超级严重，今天口腔博主张旭就来向大家深入了解电动牙刷这一产品，讲讲到底该如何正确使用电动牙刷，希望可以让大家对它有一个全面、科学的认识。

一、电动牙刷的优势有哪些？

如何正确使用电动牙刷？在此之前，先为大家科普一下它的优势，这里以手动牙刷为对象，来科普一下为什么电动牙刷脱颖而出，更为广大牙医力荐的洁牙工具：

优势一：清洁力更强，清除牙菌斑更高效。

电动牙刷具有强大的清洁力，与手动牙刷比起来，要强上数十几百倍，能够将口腔中的牙菌斑有效地清除！电动牙刷通过马达作业，产生的高频震动,将牙膏与水的充分混合在一起，对存在于智齿、牙龈沟等口腔中的死角盲区里的牙菌斑，也能够有效的清洁，这些部位因为角度原因，想用手动牙刷清洁到是很困难的。

优势二：震频稳定力度可精准控制

电动牙刷可以做到准确操控清洁力的大小，刷牙的力度也能够保持稳定，在使用电动牙刷刷牙的时侯只需要移动电动牙刷，将其放置在正确的位置就可以了，不需要像手动牙刷那样，刷牙力度全依靠自己的感觉。手动牙刷的力度忽轻忽重，一些角度就算很用力的刷，也难以做到有效清洁。

优势三：长期正确使用，可以美白牙齿。

如果大家能够坚持使用电动牙刷来进行日常的牙齿清洁工作，过一段时间就可以发现电动牙刷一定程度上让因为喝茶、咖啡以及不良的饮食习惯而在牙齿上面沉积的牙渍，牙齿重新变回洁白色泽、自然美丽，但牙齿美白的效果并不是马上就可以看见的，而是在每天的刷牙作业下，日渐改善的。

优势四：节约时间和力气。

电动牙刷发明时的设想就是让一些刷牙不方便的人使用的产品，所以电动牙刷具有节约时间和力气这一优点，使用电动牙刷刷牙只要两分钟就能胜过手动牙刷十几分钟的清洁，所以电动牙刷很适合时间紧的使用者。

优势五：预防和改善口腔疾病。

牙菌斑是很多口腔疾病的罪魁祸首，优质的电动牙刷对牙菌斑清除效果要比手动牙刷强太多，还能够预防牙结石、牙龈炎等口腔问题，并且它还可以起到按摩牙龈，促进口腔血液循坏的效果，提高口腔中软组织的自我修复能力。

电动牙刷与手动牙刷比较的话，拥有着非常鲜明的优势，它很好地弥补了手动牙刷在牙菌斑的清洁上效果不算太好的缺点，从我多年从事行业多年的专业角度出发，大家最好都在家里准备一款合适的电动牙刷。（下图是专业牙医的看法）

二、电动牙刷常见四大使用误区

如何正确使用电动牙刷？电动牙刷虽好，但是错误的使用，会带来非常多的伤牙危害，请大家一定不要触及以下几点误区：

1、过度长时间的刷牙

很多人在用电动牙刷时，还会沿用手动牙刷的时间，远远超过2分钟，这样虽然会刷的干净，但是会给牙齿牙龈造成过度的负担！

2、过高频率的刷牙

过高频率的刷牙并不对，也容易给牙齿牙龈造成负担，最好的频率就是早晚刷牙，饭后可以使用漱口水，或者淡盐水漱口即可，再配合牙线清洁牙齿缝隙。

3、仍然使用横刷法

很多人普遍采用最简单的水平横刷法刷牙，这种刷牙方式刷不干净牙齿缝隙、齿背等盲区，而且容易磨损牙齿牙龈，建议可以试试巴氏刷牙法。

4、采用暴力刷牙

很多人是因为不知道电动牙刷怎么使用，以为需要跟手动牙刷一样使劲刷牙，也有部分人是故意在使用电动牙刷的时候使劲刷牙，希望刷得更干净，无论是哪种原因都是不对的，这样容易给牙齿牙龈造成磨损，长期如此，慢性伤牙带来的代价很大。

三、错误使用电动牙刷的三大隐患

隐患1：错误的使用，尤其是盲目用高震频产品，再加上错误的手法，会加重牙齿口腔疾病，很多人并不知道自己的牙齿口腔其实有很多的问题，绝大多数人甚至认为自己的牙齿健康着呢，不疼不痒的哪来的病！其实正是因为如此，很多人会放松警惕。

隐患2：对牙龈造成刺激，导致频繁出血！如果过度用力会容易刺激牙龈，或者挑选一些震感特别强的电动牙刷，就会出现类似的情况。牙龈是非常脆弱的，加上我们大多数人都有不同程度的牙周炎、牙龈炎，更是会加重刺激。

隐患3：电动牙刷长期不易察觉的慢性伤牙需要警惕。很多人不知道的是以为电动牙刷只要不刺激牙齿、刷牙不出血、震感只要不是太大就能用，其实这只能发现短期伤牙的问题，对于长期慢性损坏牙齿牙釉质，它是不易察觉的，缓慢的进行牙齿牙龈的磨损，等你发现已经数月和数年之后了。

四、正确的使用电动牙刷的五大注意事项

如何正确使用电动牙刷？接下来为大家科普，该如何正确的使用电动牙刷！

注意事项1：通过调查显示，巴氏刷牙法是对口腔保护最好的刷牙方式，因此大家可以学习一下巴氏刷牙法，这是牙医普遍建议采用的刷牙方法，可以对于牙齿各个区域，进行有效的清洁，避免遗漏，手法更加科学！

注意事项2：刷头的使用上，要注意刷头寿命，2-4个月是所有刷头的最长寿命，过期后刷毛分叉、毛糙，非常容易磨损牙齿牙龈，一定要及时更换。

注意事项3：刷牙的力度上，电动牙刷的动力本身很足，只需要轻轻的将电动牙刷放在嘴上，确保贴合牙齿和牙齿之间的缝隙即可。

注意事项4：刷牙的频次上，早晚各一次即可，如果出现刷牙出血的情况，建议先暂停使用电动牙刷试试，先使用手动牙刷试试。

注意事项5：刷牙的时间上，2分钟停止，30秒换区，控制好时间，养成良好的习惯，这对牙齿的磨损度非常重要，不要给牙齿牙龈造成过度的负担。

五、如何正确的挑选电动牙刷？

不管是专业的牙科医生，还是许多评测师等相关的专业人士，都很认同电动牙刷的优秀。但也要提防，劣质电动牙刷的伤牙危害！目前市场的极速发展，出现了很多伤牙案例，下图是来自大众的吐槽：

接下来我为大家介绍几条选购方法，防止大家在购买电动牙刷时，买到存在伤牙危害的款式，最大限度地帮助大家远离电动牙刷的伤牙风险：

方法一：选择更专业护龈护牙体验更好的

市面上的伤牙案例越来越多，其根源在于市面上充斥着劣质电动牙刷，大多集中在百元以内的价位段，它们不仅用料低廉，还毫无技术沉淀可言，在护龈护牙体验、人群兼容性匹配度以及震频范围、长期衰减度、偏差值，及摆幅角度，动力强度范围等百项核心调教参数上与优质电动牙刷相差了几十倍，这类电动牙刷是完全没有必要买的！

真正专业的品牌背后的调校和优化非常耗时耗力，所涉及的调校维度非常多，比如震频范围、摆幅季度、动力强度范围等百余项调教参数和指标，完美适配国人当前的口腔状况大数据！这是那些爱走捷径的品牌，都觉得又苦又累不愿意做的事！

为了便于大家能够排除干扰，挑选出适合自己的电动牙刷，我专门在一个专业的网站上找到不同电动牙刷品牌之间的核心数据对比：

我评测过的电动牙刷已经超过二十款了，扉乐Filix电动牙刷无疑是最出色的，它是最专业的护龈护牙品牌，首创八项不伤牙黑科技，针对震动频率长期衰减度、偏差值，及摆幅角度，动力强度范围等百余项测试项目进行测试和优化，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，能在高强度震频下降低刷牙80%的伤害！我在口腔杂志上看到，它还对隐蔽的长期慢性伤牙危害，做了特殊优化，因此被众多牙医推荐。由于对品质要求非常严苛，产量有限所以常常卖断货。扉乐专业、严谨、科学护理的品牌理念,非常适合送给家人和朋友,让他们一起感受到安全专一的呵护。

素士和拜尔也值得推荐，素士是小米生态链的一环，旗下款式众多，外观设计上元素丰富，配色也很多样。拜尔则是主打性价比，有很多入门款，适合对体验要求不高，预算不是特别高的。

再说下售后，扉乐支持试用且有2年超长质保，这体现了对自身的专业护龈护牙体验和品质，有着绝对的自信。素士和拜尔都是1年质保，拆封不退。它们的刷头单个比较贵，按照正常频率每年需要换四个。

方法二：不可过分追求高震感

牙刷的震动频率并不是越高越好，清洁力更多时候是与震动频率、刷毛的摆幅、刷头设计的形状和大小等众多因素综合作业的结果，但是震感与震动频率不同，震感更多会加强牙齿磨损，所以只需要选择适中的震感就可以了，不选哟一味地追求高震感。因此电动牙刷如何选，绝对不能购买震感太剧烈的电动牙刷。

方法三：不要迷信明星代言

人群匹配度和兼容性非常重要！很多人买东西都是直接看名气，跟风入手发现根本就不适应！震感过强、刷牙出血问题很多，要知道国人的蛀牙、牙周炎、牙敏感、牙结石、缺牙、炎症等牙周问题比例极高，超过了90%！究其原因，是因为绝大多数的品牌，缺乏口腔护理经验和人群口腔数据积累，他们的产品更多是大众化产品，不能兼容国人复杂的口腔环境，伤牙率因此居高不下！

方法四：优先挑选优质刷头

廉价的电动牙刷磨圆率会比较低，有更不符合规定的电动牙刷压根就不对刷毛进行磨圆处理，没有磨圆的刷毛顶端非常地尖锐，使这种牙刷来清洁口腔的结果就是牙龈划伤、刷牙时老是出血。所以推荐大家购买刷毛的磨圆率至少在90%之上的电动牙刷款式！

方法五：定期更换刷头

正常使用电动牙刷的话，刷头3个月就要更换了，电动牙刷从开始使用起，刷头就逐渐地变形、老化，在使用一个月以后，很多细菌就会在刷头上肆意滋生。这种情况下，不只是牙刷的清洁效果变差，还可能会伤害到牙龈。当刷头已经开始褪色、分叉等情况就一定要将刷头更换了。

如何正确使用电动牙刷？看完我的分析，大家是不是清楚明白了呢。从我作为一名口腔博主的角度来看，电动牙刷虽然价格要比手动牙刷更高一些，但依旧很值得大家购买和使用，它可以有效地弥补手动牙刷的巨大缺陷，能够对牙菌斑进行高效的清洁。对于电动牙刷的危害，大家也要多关注，尽力避免，优先选择清洁力强，同时护龈护牙效果好的电动牙刷，然后养成正确的刷牙手法！

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