你的一天24小时是怎么度过的（你渴望一天拥有48小时吗）

众所周知，时间就是生命，时间就是金钱。很多人在平时的生活中，对于金钱一般都会精打细算，因为他们明白：金钱决定着你在社会中能够走多远。可是，假如你扪心自问一下，你又花费了多少时间，去规划你的时间呢？

古人云：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。纵使你拥有再多的财富，都无法买到逝去的光阴。由此可见，如何规划自己的时间，是我们人生的必修课，这也是决定我们生活是否能过得幸福的重要桥梁，毕竟几乎每个人都渴望拥有闲暇时光，去享受当下的生活。

因此，我想在这里介绍大家几个管理时间的方法，让你一天拥有48小时噢！

方法一：二维时间管理术

“二维时间管理术”这个名词，是由日本作家桦泽紫苑提出的。他发明的时间管理术是“二维”的，横轴是“时间”，纵轴是“专注力”，也就是说，时间的流动不是“线”，而是“面”。

大家可能都有这样的体会：在专注力高的时间段里，工作效率是专注力低的时间段的2~4倍。在专注力高的时间段里，做需要高度专注力的工作，工作量的“面积”就会很大。

在这里，“专注力”等同于“工作效率”，我们可以列一个等式：专注力（工作效率）X时间=工作量。

如果我们能够想办法提高自己的专注力，就可以提高工作效率，在相同时间内就可以轻松将工作量提高2倍或3倍。

那么我们该如何提升自己的专注力，从而令自己工作效率成倍地提升呢？

一、保证睡眠

提升专注力最简单的方法就是“睡觉”。

有研究表明，为了维持白天头脑清醒的状态，人每天需要7~9个小时的高质量睡眠。如果人缩短睡眠时间的话，特别是睡不够6个小时的时候，第二天的专注力就会显著降低。

反过来，原本睡眠不足的人，如果让他每天睡到7个小时以上，他的专注力将会大幅提升，工作效率也可以随之提高。

二、把握黄金时间

早上起床后的2~3个小时，是一天之中最好的时间，我们可以将之称为黄金时间。这是因为一晚上的睡眠是大脑休息、对大脑进行整理的时间。早晨起床之后的大脑最为清醒，就像“收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌”。

早上的大脑黄金时间适合做那些需要高度专注的工作，比如写作、学习外语、编辑整理难度高的文件等。

三、找到适合自己的“专注空间”

著名作家村上春树在其著作《我的职业是小说家》中揭秘了他的写作方式。村上春树在创作小说的时候，喜欢到外国的咖啡馆去创作。

在外国的咖啡馆中，首先没有熟人，不会有人来搭话。他可以一边欣赏美丽的街景，一边写小说。这样的时光，对他来说是非常快乐的。

而我喜欢的写作场所是“常去的咖啡馆”。我喜欢找靠窗的位子，看着碧空和绿树，创作文章简直是一种享受。在这样的环境中，我的心情无比愉悦，头脑中思路泉涌，写作效率非常高。

养成在“专注空间”高效率工作的习惯后，头脑就会记住这个“专注空间”。只要我们一来到这里，头脑就明白了“这里是集中注意力工作的地方”，从而自觉地排除杂念，做好专心工作的准备。

综上，时间对于我们每个人都是公平的，但是在有限的时间内，创造出的劳动成果却因人而异，这其中的主要变量就是“专注力”，而提升专注力可以从保证睡眠、把握黄金时间，以及找到适合自己的“专注空间”着手，从而提升工作效率，一天产生两天的工作量，收获双倍的劳动成果！

方法二：严格控制工作时间

拖延症是人性的弱点，毕竟人的本性是贪图安逸、好逸恶劳的。因此，假如你要完成一件事，就要为自己限定时间。

相信你有这样的体会：在家里写一篇作文，如果没有时间规定，你可以写上一天，但是在高考紧张的环境之下，你一般花45分钟就可以完成一篇。你这样算下去，花费的时间要差了多少倍？

因此，为工作设定时间限制，仅仅是严格遵守这个时间限制就可以让我们的注意力高度集中，提高工作效率。所以，严守时间限制，本身就是一种高效率的工作方法。

严守时间限制的工作方法，说白了就一条，就是在任何情况下都不能推迟设定好的时间限制。比如，你想写完一篇文章，你就可以逼迫自己必须在2个小时内完成，这样你的效率就会成倍地增加。

严守时间限制的人，会对时间限制产生紧张感，从而促进去甲肾上腺素的分泌。在去甲肾上腺素的帮助下，注意力高度集中，从而高效率、高质量地按期完成任务。

但不守时的人，对于时间限制已经不当作一回事，得不到去甲肾上腺素的帮助，所以工作总是磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，质量还不高。

因此，严格控制工作时间，是很多成功精英人士的秘诀所在，他们在提升工作效率的同时，也能令自己拥有成倍的工作时间，去开拓人生无限的可能性。

方法三：运动是最好的创造时间的方法

运动还能创造时间，你觉得这肯定是危言耸听，胡说八道而已。你先别急着下结论，让我们先看一下一组非常重要的研究数据。

中国台湾卫生研究所曾经对41万人进行了长达8年的跟踪调查，结果显示，每天运动15分钟的人，死亡率比不运动的人低14%，平均寿命也比一般人长1002天，也就是能多活3年左右。

假设每天运动15分钟，坚持8年，可以延长寿命3年。那么，每天15分钟的运动，8年坚持下来的总运动时间大约是30天。而这样可以延长寿命1002天。

花30天运动，获得1002天的额外生命，这个投资回报率达到了33倍！换一种更为形象的说法就是，您每运动15分钟，就可以多活8个小时！

这个计算比较粗略，但有一点是确定的：运动可以延长寿命，也就相当于为我们创造了时间。

很多朋友常说：“因为我没有时间，所以不能去运动。”可是，不运动的话，可以自由支配的时间就会更少，因为你无法创造出额外的时间来。所以，越是感觉时间不够用的人，就越应该抽出时间来运动。

写在最后

我们的时间，表面上看没有什么成本，睡一觉就能恢复过来。其实你的时间过去了不会再回来，一天的精力也是有限的，在一个资源丰富的时代，你要更加谨慎地投资你的时间精力。

人生苦短，白驹过隙，就算你能活到100岁，人生也就三万多天，所以如何利用好自己的时间，让同样的时间产生成倍的效果，是我们一生孜孜以求的目标。这篇文章介绍的一些方法，只不过提供给你一些思路， 你也可以根据自己的实际情况，找到适合自己高效利用时间的方法，从而活成自己精彩的人生，看到人生曼妙的风景！