喝牛奶的10个注意事项（小常识日常喝牛奶需知）

牛奶

喜欢喝牛奶的朋友，你们是否对于牛奶极为了解呢？

相信多数人只知道喝牛奶的好处，

该怎么正确的喝牛奶却还是认知的不够。

那下面就跟着详细的去瞧瞧吧，

带着大家更加了解牛奶。

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感冒了可以喝牛奶吗

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我们都知道感冒的朋友都是因为身体比较虚弱，因此都会选择吃点牛奶来补补。

其实牛奶是属于高蛋白质的食物，但它是容易生痰的。

因此对于呼吸道感染的人来说是不适合吃的，尤其是寒凉体质的患者。

而且感冒之后肠胃能力下降，对于牛奶的蛋白质消化存在困难。

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吃完螃蟹可以喝牛奶吗

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不少的朋友都在吃完螃蟹之后都会喝点牛奶缓解缓解。那螃蟹跟牛奶可以同吃吗？

其实是不可以的，要知道螃蟹中的胆固醇和牛奶的蛋白质会合成一种有害物质。

不仅仅影响血液还会影响消化系统。

而且螃蟹又是属于寒性食物，而牛奶不容易被消化，所以很容易造成肠胃不适。

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牛奶晚上喝比早上喝好

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睡觉前喝牛奶有催眠作用。

因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L－色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。

如果早晨喝奶，势必对白天的学习和工作有一定影响，所以，还是晚上喝奶好。

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牛奶不要长时间煮

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牛奶切忌长时间的加热煮沸，更不要多次加热。

牛奶加热会发生一系列的变化，煮沸后再继续加热，牛奶中的乳糖开始焦化，维生素也缺失。

所以加热到刚刚沸腾就好，不要重复加热。

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喝牛奶时最好不要空腹

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因为空腹时吃东西，胃蠕动较快。

牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费。

所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。

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拉肚子可以喝牛奶吗

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其实是不能够喝的，要知道牛奶中的钙质和蛋白质等等都会导致肠胃消化力度过大。

而拉肚子的人往往都是肠胃能能下降，一旦喝牛奶就无法造成全面的吸收哦。

因此拉肚子是不适合哦。

牛奶虽然营养价值高，

但牛奶不是万能的，

有些时候是要远离牛奶的困扰哦。

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