金针菇减肥多吃好么（吃金针菇可瘦身）

我们每到过年的时候，让我们的生活得到了极大的改善，使我们的身体无形当中又增加了许多赘肉，尤其对一些爱美的女性朋友们来说感到非常的困扰。今天就给朋友们推荐一道可以使我们瘦回原来身材的蔬菜金针菇。一起来看看吧。

蘑菇是健康食材的代表，目前金针菇的瘦腹效果越来越受到关注，因为金针菇中富含大量的蘑菇壳聚糖。蘑菇壳聚糖可以在从饮食中摄取的脂肪周围形成一层薄薄的保护膜，以有效阻止肠道对脂肪的吸收。并且还可以促进肠道蠕动帮助脂肪排出人体。

吃金针菇能减腹?只做小“腰”精不做大“腹”婆

金针菇瘦身的三大理由

阻止人体对从食物中摄取到的脂肪的吸收“蘑菇壳聚糖”可以有效阻止人体对从食物中摄取的多余脂肪的吸收，蘑菇壳聚糖还可以激活刺激肠道促进脂肪的排出。

提高体脂肪的燃烧效率

由4种脂肪酸复合而成的“蘑菇亚油酸”可以作用于人体脂肪，促进和加速人体脂肪的燃烧代谢进程，尤其对于削减内脏脂肪效果显著。

低卡路里饮食有效促进排便

可以有效促进肠道蠕动改善通便状态.

减肥汤品推荐——加入大量蔬菜的金针菇汤

材料：金针菇200克，西芹半棵，彩椒一个，南瓜100克，茄子2根，火麻油一大匙

制作方法：将西芹、彩椒、南瓜和茄子都切成1cm角块。在锅内放入火麻油加热后把切好的食材用中炒制一下。蔬菜稍有收缩感后放入金针菇，加水400毫升，一起煮10--15分钟，最后用少许盐调味即可。

吃金针菇能减腹?只做小“腰”精不做大“腹”婆

除了金针菇外，同样得到营养师推荐的茶饮还有罗汉果荷叶茶。

“罗汉果荷叶茶”制作方法：

将含有荷叶、山楂、罗汉果、决明子、桑叶一起调配好的罗汉果荷叶茶茶包，放入保温杯内后加入300--500毫升热水后盖好盖子;静置5--10分钟后即可饮用。

上面给朋友们简单介绍了一下，食用金针菇可以使我们达到瘦身效果的原因，并且金针菇被誉为最为健康的蔬菜，不仅味道非常的鲜美，还可以达到瘦身效果，女性朋友们一定要多吃哦。罗汉果荷叶茶瘦身效果也是非常不错的，朋友们可以一试。