如何让自己沉静下心来做一件事（我再也不浮躁了）

我是郑小妮子，一个专注个人成长和自律生活的90后，喜欢写成长干货。点击上方【关注】，你想看的这里都有。

你好，我是郑小妮子。

最近工作的进度慢了很多，因为我遇到了一点瓶颈，感觉输出的作品不如人意。

时常想不出更好的创意，在电脑面前一坐就是2个小时，却只打出了2行字。

对此我有些苦恼，想着是不是对自己的要求高了一些，但是当我看到同行的前辈天天都在创作，顿时觉得压力更大。

但是越纠结，越想尽快写文章，脑袋就越昏沉，像是一团浆糊，我渐渐开始意识到，我已经浮躁了。

我在写文章的时候，想要选有热度的话题，想要起一个有吸引力的标题，还想着要有不错的阅读量，结果就是，什么都想占，一样都没做好。

浮躁是我们每个人都避免不了的，每隔一段时间，就会跑出来，让我们无法专心地做好一件事。

但是浮躁又是可以被打败的，不再浮躁之后，就又是属于自己的“事业春天”。

断更的这几天，我认真给最近三个月的文章做了一些总结，又给自己做了一些规划，减少自己每天胡思乱想的情况。

从精神到身体，主动去放松和减负，让自己慢慢就静下来了，于是就有了今天的文章。

在解决问题的开始，我们要知道让我们产生浮躁的原因是什么？

浮躁的字面意思为：急躁，不沉稳。结合我们现在的实际情况就是：对自己和事情期望高、想要的太多但是实力又不够。

这样的情况在我们身上很常见，比如：急于赚钱却又没有扎实的技能技巧、想要取得好成绩却又无法自律、想要功成名就却又不愿吃苦受累。

所以，要解决浮躁的问题，首先要从自己做起，把事情一件一件做好，基础一点一点打好，才能收获自己想要的一切。

接下来，妮子就和大家分享一些做完以后就不再浮躁的事情，希望能对你有所帮助。

01、正确认认识自己的实力，不要好高骛远。

在制定自己的目标或者做某件事情的时候，不要想当然地去做，要根据自己的实际情况来。

像我当初在流水线工作的时候，在一开始，我从一天60块到70块再到80块，这个阶段做得都比较轻松。

后来我又做到了90块一天，这个时候，我就觉得我还能到100、120。结果当我兴致勃勃去做的时候，却怎么也超不过90块。

在我急着提高数量的时候，工作的质量却下降了，遭到返工的惩罚，这样就得不偿失了。

这个时候，我就明白，越是迫切想要达到的结果，越不能心急，否则事倍功半。

就像那句话：一张试卷，你能做到100分，就是你全部的实力。而学霸能做到满分，是因为试卷上只有100分。

所以，一开始就要正确认识自己的能力，不要因为一点成绩就开始好高骛远，保持匀速前进才能避免产生浮躁。

02、有效管理时间，才能管好自己的人生。

时间有整块时间和碎片时间。整块时间就是可以心无旁骛地完成一件事是我时间，碎片时间就是被分割成多个部分的时间，比如上班和下班。

我们在时间管理的时候，要懂得先后顺序。整块时间用来做紧急且重要、紧急且有用的事，碎片时间用来做重要、有用但不紧急的事。

时间规划好以后，我们会发现，不仅充分管理好了时间，还把事情做得有条不紊，人感到充实了，浮躁情绪自然而然就消失了，一举三得。

03、培养一份兴趣爱好，并把它发展成一门副业。

社会是在不断进步的，现在对人才的要求几乎都变成附带技能的类型了。

比如做货物配送员的，有驾驶证的优先；做运营的，会视频剪辑的优先等。

还有我们看现在网上很火的某外卖小哥行业，烹饪、野外生存、手工、游戏代打、清洁等等技能都会，任何一样单拎出来都可以吊打很多人。

所以，从现在开始，培养一个自己生存技能以外的兴趣爱好，并把它发展成为一个可以养活自己的副业。

这样不仅可以解决浮躁情绪，还可能为以后的生活带来意想不到的价值。

04、拒绝拖延症，遵循72小时定律。

不知道你有没有发现，任何一件事，只要放置时间超过一天或者两天，就很难提起去做的兴趣了。

然后再做下一件事情的时候就会想起自己上一件事情还没做，导致自己三心二意，就这样一件拖一件，件件拖延。

所以，最好解决拖延的方法就是决定要做一件事，一定要在72小时内做好或者做完，这样才能让自己有更好的状态去做下一件事，从而避免产生浮躁情绪。

05、走出短暂式快乐，改变想得多做得少的毛病。

现在的娱乐方式越来越多，尤其是短视频。

一走出去，10个人有一半以上都是抱着手机，看视频笑得很大声，成为名副其实的手机一族。

娱乐让我们在精神上得到了快乐，这是好的，但是如果一味陷在这种短暂式的快乐中，那对我们自己没有一点好处。

并且很多人今天信誓旦旦地要说要学习什么技能，明天又想去创业，想来想去一样都没开始，就又拿起手机刷视频。

我们很轻易就陷在“快乐”中走不出来，甚至消磨斗志，一事无成，就更容易产生浮躁焦虑。

由此，及时走出短暂式的快乐，比如减少短视频软件的打开次数，关闭手机的红点消息推送等。

同时改变自己想得多做得少的毛病，想做一件事就做好一点事，坚定一些，不害怕低谷和失败，用自己的坚定信念做好每一件事。

这样，浮躁才没办法找上你。

06、清晰规划未来，努力争取想要的生活。

让我来问问现在的你，对自己未来有什么规划？如果现在的你每天都过得漫无目的，不知道要做些什么，一定要给自己做一份规划。

做规划首先要遵循实事求是的原则，即符合可以被自己实现并坚持下去的要求。

下面我整理一个规划模板，有需要的朋友可以用一下：

未来规划书

姓名xx 职业xx

规划原因：xxxx

规划内容：xxxx

规划时间：2021年x月x日

规划人：xxx

这是我对自己未来生活的规划内容，可以大概参考一下：

1）每年存款2w。

2) 保持目前的自律状态。

3）每天做好自己的皮肤护理工作。

4）30岁之前考驾驶证/高升专。

5）持续做好写作这件事，在5年内不会改变。

以上就是妮子整理的可以解决浮躁问题的干货了，包括认清自己、时间管理、培养爱好、拒绝拖延、走出短暂式快乐、规划未来六个方面。

你还有哪些经历，欢迎一起探讨和交流。

​[比心]这是我【最近写过】的文章：“30岁之前一定要认真弄明白的几件事 ”

​[比心]可以【线上赚钱】的方式：“分享4个线上赚钱方法 ”

​[比心]让你更有态度的【断舍离清单】：“让你变得更有态度的99个断舍离清单，优化空间，提高生活质量 ”

END

郑小妮子说：

这里的每一个字，都是小妮子用心敲出来的，只希望能帮到每一个喜欢我的人。

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作者介绍：小妮子，一个专注个人成长和自律生活的90后。愿望是拥有真正的自由，想在【头条号】写满15年，陪你从青铜到王者。

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