肝火旺是肝发炎了吗(肝火太旺盛全身都不舒服)

*「莲藕健康」科普团队出品

相信广大朋友们都知道,肝脏在我们的体内扮演着一个十分重要的角色,但是由于平时的生活习惯、饮食习惯的原因,大部分人都没有好好注意自己的身体情况,比如说经常熬夜通宵,或是平时不注意饮食。

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这些不良习性很容易导致肝脏出现问题,肝脏出问题了,身体自然而然也就出现各种不舒服的情况,肝火旺盛就是我们生活中很常见的问题,任何年龄阶段的人群都有可能出现肝火旺盛。

有的人可能觉得肝火旺盛只是我们平时所说的“上火”,其实并没有这么简单,肝火旺盛,顾名思义,就是肝脏上火的意思,相对普通的上火来说,出现的症状会更多。

那么身体出现肝火旺盛时会发出哪些"信号”呢?又该如何改善肝火旺呢?今天医生就来和大家分享一些降肝火的小方法。

肝火旺盛有哪些常见症状?

1.睡眠质量不佳

对于肝火旺盛的人而言,睡眠可真是一个大困扰!肝火旺盛会导致肝血不足,从而出现睡眠质量不好的情况。平时肝火重的话,就算勉强入睡了,夜间也会容易醒来。

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2.口干舌燥

平时水分摄入不够,身体就会出现缺水的情况,出现口干、口渴,这都是正常的生理反应,不过这种情况一般喝杯水后就可以缓解。但如果喝的水是足够的,还是出现口干舌燥,伴随口臭等症状,就要注意是不是肝火旺盛所致的了。

3.头晕

当肝火比较旺盛时,会影响到大脑的正常工作,从而出现头晕的情况。

4.容易暴躁

如果长期处于不良情绪,会直接影响到肝脏健康。而如果肝脏出现问题了,情绪也会随之受到影响,比如肝火旺盛很容易使人暴躁不安,遇事就忍不住发火,控制不住自己的脾气。

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5.月经失调

女性朋友平时肝火旺的话,很容易出现经期异常的情况,如经期推迟或提前,月经量减少等,所以女性朋友应该要重视起来。

那么平时如何降肝火呢?

第一,养成良好的饮食习惯

平时少摄入高热量、油炸的食物,可以多摄入一些降肝火的食物,如苦瓜、绿豆汤、黄瓜等。也可以适量地泡些护肝茶来喝,可以很好地养肝护肝。

第二,保持良好的生活习惯

日常早睡对调理肝火旺起到至关重要的作用,这样肝脏就可以得到很好的休息。因此,要调整好自己的作息习惯,尽量避免熬夜。平时要规律性的运动,运动排出汗液可以达到一个减压的作用,白天运动有利于夜间褪黑素的分泌,从而提高睡眠质量。

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第三,保持情绪稳定

易怒伤肝,生气容易使人变老,容易引起疾病的产生,且会伤害到肝脏。所以,要保持愉悦的心情,遇到事情要以冷静,平和的心态去面对,不良情绪要及时消化掉,不要憋在心里,以免伤肝。

本期话题:生活中,你身边是否也有关于肝火旺的经历,欢迎在评论区留言与我分享~

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