二胎的备孕有什么要注意的（备孕二胎做好这些准备）

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随着国家二胎政策开放，是否选择生二胎成为了人们关心的话题。在此之前，许多家庭因为政策的限制，只能生一个，心中留下了众多遗憾。如今政策开放后，不少妈妈有过生二胎的想法。对于正计划怀二孩的妈妈来说，这些现实问题，你们考虑过没有呢？

1.怀二孩的年龄不宜过大

女性的最佳生育年龄为24—29岁之间，而怀二孩最好在35岁之前。女性具有生殖功能的脏器随着年龄的增长而衰老，如子宫、卵巢、输卵管。

女性的卵巢就像是一个仓库，里面储存着大量的卵子，是不能再生的。卵子随着时间的推移逐渐变老。当女性30岁时，卵子也30岁，它无声无息的陪伴着你经历各种疾病的折磨，接受各种有害物质的伤害。

不良的生活方式，如吸烟、喝酒、熬夜和一些有害因素（药物、射线、手术损伤）以及有害行为（多次人工流产）会加剧损害卵巢，加速它的衰老。

备孕二胎男性要怎么做

1.戒烟戒酒戒夜生活

是否能孕育一个健康的宝宝精子起着关键性因素。而烟酒对男子的精子损害极大，长期以往，可导致男性少精、弱精、无精。保持一个健康的生活习惯有利于精子的形成和发育。

2.远离高温环境

优质的精子需要在一个合适的温度下发育，高温会杀死大量精子，不利于使女性受孕。

所以男性要避免剧烈运动，减少精力的损耗。让身体处于一种放松的状态。

3.补充营养

精子发育的成熟离不开锌。锌是男性生育的必备元素。一些不育不孕或前列腺患者的男性皆是缺乏锌所致。

蛋类、坚果类、瘦肉及牡蛎这些食物中富含大量的锌，除此之外，男性还可食用市面上销售的补锌最为显著的产品如富锌蛋白片。

备孕二胎女性要怎么做

1.孕前检查

准备要二孩的时候，要及早到医院做孕前检查，排除一切不利因素。存在的生殖方面疾病，要积极地进行治疗。为备孕做基础。

2.均衡营养

多吃一些叶酸含量多的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、西兰花、柑橘、西瓜。同时矿物质也要补充，通过食用牛奶、鸡蛋、动物肝脏来获取身体所需的钙、铁、锌等。

3.运动

好的身体素质才能孕育健康妈妈。运动能促进女性体内激素的分泌，帮助女性拥有一个更好的身体状态。也可减缓分娩时的痛苦。

孕育二胎是件好事，但要根据家庭的经济现状及自身的体质综合考虑。切不可为了婆婆或伴侣的念叨及自己的一时冲动做出鲁莽的决定。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。