四十几岁经常熬夜的后果（老年人熬夜刷）

银发“手机控”： 熬夜刷视频 网购好入迷老年人玩手机不输年轻人 医生提醒注意护眼护颈 不要过度沉迷

随着生活水平提高，老年人对使用智能手机不再陌生，逐渐出现了许多银发“低头族”：他们熬夜看手机，签到赚金币、邀请好友帮忙“砍价”，还常常分享、点赞各类养生文章。一些成年子女对此颇有怨言，称老人被手机影响了正常生活，降低了睡眠质量，甚至有些不良短视频带偏老人的养生常识和价值观，容易引发家庭矛盾；而老人则认为，智能手机为他们打开了一扇认识世界的新窗口，还学会了视频电话、手机支付等新技能，方便了生活。

智能手机对老人的生活带来了哪些影响？记者对此进行了走访调查。有医生建议，长时间看手机会损害老人眼睛、颈椎的健康；社工专家建议，子女要多对老人进行关爱和交流，减轻老人对手机的依赖。

文/广州日报全媒体记者 周伟良

老人沉迷手机常熬夜

子女：担心其价值观被带偏

“母亲半夜还在刷视频”

“哪些东西不能放到冰箱保存？”“人生的几个底线，一定要讲给孩子听”“记住这几个器官怕什么”……凌晨1时，市民杨女士的家庭微信群上不断地出现新消息，原来是62岁的婆婆张阿姨还在房间里熬夜刷短视频。

自从学会了使用手机看短视频，张阿姨就停不下来。杨女士表示，婆婆最喜欢看悬疑短剧、养生知识、情感心灵鸡汤等内容。常常到夜深人静时，婆婆的房间还会从门缝中透出一丝光亮，并传出各种奇怪的音乐和说话声。

杨女士说，老人年纪大，耳朵不太好，所以手机音量特别大。她提醒婆婆注意休息并调小音量，以免影响邻居休息。张阿姨应声关灯，不料杨女士过一会依然听到婆婆房间传来视频的声响。杨女士多次好言相劝，婆婆却像青春期的孩子一般，躲进被子里继续看手机。

刘阿姨今年63岁，也是重度手机使用者。她的儿子吴先生告诉记者，母亲也时常看手机到凌晨，白天脸色非常憔悴。为了防止母亲继续半夜刷短视频，吴先生试过在晚上11时将路由器断开，但是母亲很快就来敲门问：“怎么上不了网了？”吴先生无奈，只能重新接上路由器。吴先生表示，以往母亲每天清晨5时许就下楼锻炼身体，但自从母亲迷上了短视频，吴先生每天早上出门上班时，母亲都还没睡醒。

为了防止母亲继续玩手机，吴先生在路由器上为母亲的手机限制了上网时间，每天晚上12时到早上6时都无法上网。起初，刘阿姨只是以为手机故障，但后来她发现每天都是同样的时段就没了网络，于是便到附近的营业厅买了手机流量套餐。此后刘阿姨不仅能半夜在家玩手机，就连外出也没有了流量焦虑，对此吴先生只能表示无奈。

“刷手机”易引发家庭矛盾

随着老人们沉迷手机，一些家庭矛盾也逐渐凸显。市民叶先生说，因为他妈妈沉迷于刷短视频，有一回差点出状况。当时叶先生下班回来，进门就闻到了一股烧焦的味道，看着饭桌上多了一道烧焦的鸡翅，叶先生才明白过来：原来母亲在做菜的时候仍沉浸在短视频中，直到浓烈的烧焦味道才知道“耽误事了”。叶先生感慨道，幸亏只是烧焦了一道菜，没有发生更严重的事情。

因为沉迷于看手机上的短视频，现在只要有空，叶先生的母亲就会躲在自己房间里玩手机，他也不止一次地提醒过母亲要注意休息。

叶先生告诉记者，他的儿子也受到了老人的影响。晚上吃饭时，叶先生母亲一边看着短视频一边吃，叶先生5岁的儿子也有样学样，拿起自己的手机看了起来。叶先生说，他给儿子一部手机是用来听音频故事的，自从母亲爱看短视频后，儿子也不听故事了，放学回家就拿着手机刷短视频。“从前儿子爱跟我分享今天听到的有趣故事，现在变成了分享今天看到哪个视频很搞笑。”

对于儿子的管束，叶先生母亲虽然嘴上不说，却通过转发短视频到家庭群上的方式进行反抗。这些视频里往往带有一些负能量的内容，配上挑拨是非的标题，叶先生母亲用这样的方式来表达对儿子的不满。

叶先生坦言，短视频平台的确有不少优质的内容，但也有一些不符合社会价值观的内容，老年人的价值观很容易被带偏。叶先生的母亲经常分享一些养生短视频，这些短视频往往制作手段低劣，利用家喻户晓的专家头像宣传所谓的“养生之道”，有的是伪科学，老人往往深信不疑。

为此，叶先生给母亲下载了多个主流媒体客户端，让老人可以收看原汁原味、价值观正确的新闻资讯。但老人家依然更喜欢看算法推荐给她的短视频。叶先生担忧，老人因为重复观看同类型的视频，通过点赞、分享，算法会通过学习“投其所好”，给老人定向推送同质化的视频。叶先生坦言，为了“抵抗”算法，自己也曾经疯狂点赞过不少权威媒体的短视频号，但他一个人毕竟“势单力薄”。

“银发低头族”有风险：

乱点链接手机易死机 沉迷短视频身体“吃不消”

最近两年，张阿姨掌握了微信添加好友、视频电话和网购的技巧。其儿媳杨女士说，婆婆以前除了打电话会去拿手机外，其余时间都将手机丢在角落；最近两年随着在家的时间增多，婆婆经常打视频电话与亲戚网络聊天。

杨女士说，有一段时间她居家办公，网络却频频卡顿，原来是婆婆一直在打视频电话。随着加入亲戚和朋友的群聊增多，张阿姨的社交需求被彻底点燃。看过的短视频她都不忘点赞，并且家庭群。并且，张阿姨对微信好友发来的链接来者不拒，全部点击查看，也由于频频点击来路不明的外部链接，导致张阿姨的手机频频死机。每隔三五天，张阿姨就会让儿媳帮忙修理手机。“我经常回到家已经晚上8时了，水还没喝上一口就要开始修手机。”杨女士表示，婆婆手机总是突然就下载了很多莫名其妙的流氓软件，不仅过度占用内存，还容易让手机系统崩溃。杨女士提醒婆婆不要随便点击别人发来的链接，张阿姨虽然口头答应，但手机依然频频出现状况。

经济账：沉迷网购后花钱更多了

杨女士表示，自从婆婆学会了网购，简直停不下来。“她每天喜欢签到赚金币，邀请好友帮忙砍价。”杨女士说，婆婆原本很节俭，如今每天被各大电商平台优惠券“砸”中的她，不断地凑单“买买买”，“如今家里囤了五包大米、四桶油，还有很多日用品。”张阿姨则表示，网上买米买油买纸巾都特别方便，而且不用大包小包满头大汗地拎回来。

杨女士还介绍，张阿姨完全无法抵抗网络平台直播中带货主播的话术，经常忍不住就下单。“老人防范意识弱，对网络上的保健品销售套路不甚了解。一些网络主播将自己包装成医学专家，利用老人十分在乎健康的心理，使用重重套路，使得老人沉迷于保健品的购买。婆婆以前总批评我收快递多如牛毛，现在家门口却堆满了她从网上抢购的‘战利品’。”杨女士说，自从婆婆学会了网购，花钱比过去更多了。

健康账：老人视力、脊椎易受损

此外，老人长时间看手机，对健康影响也较大。南方医科大学深圳医院眼科副主任医师陈丽娜表示，老年人长时间看手机，会导致视疲劳、干眼症等问题。“曾经有一位老人长期每天看视频长达七八小时，差点看不见东西了。”经过老人的描述，陈丽娜诊断老人为睑板腺功能障碍。她对老人进行了三个星期的物理治疗，并在此期间强制要求其家人为其停掉手机，老人的视力才得以好转。

长时间低头玩手机也加重了老人脊椎的负担。深圳平乐骨伤科医院骨科医生任耀龙说，曾经有一位60多岁的退休大姐，在孙子上幼儿园后就闲了下来，开始沉迷手机短视频。“当时那位大姐来医院的时候头都抬不起来，感到头晕头疼，恶心想吐。”经过任耀龙诊断，老人颈椎退化，出现了反弓现象，经过二十天治疗，才慢慢恢复正常。任耀龙表示，一些老人退休后时间充裕起来，就会通过看手机消磨时间，家人应该重视这种现象。

老人“刷手机”也有益处

“能学会更多技能”

对于子女的担心，老人们却有不同意见，确实也有一些老人在“刷手机”中学会了新技能。

记者发现，像手机支付、打网约车等新事物也开始融入老年人生活当中。63岁的陈阿姨过去总是带着现金出门买菜，但因为商户现在普遍都使用扫码收款，她也学会了使用手机支付。不仅如此，陈阿姨还学会了打车，以往出门都是女儿远程帮她叫车，她要先打电话给女儿，让女儿再和司机沟通，还常常因为沟通不畅坐不上车。“现在我叫车都是自己一手搞定。”

陈阿姨还关注了很多做菜的短视频博主，通过视频手把手地教，陈阿姨成功“偷师”。她表示，如果老人使用手机有目的地寻找有用的信息，短视频平台可以成为免费的学习平台。“一分钱没花，却学会了多种菜的做法，没接触短视频之前，我都不知道有这样的好事。” 陈阿姨感叹道。

深圳大学社会学系主任、教授易松国表示，老年人接触互联网有助于丰富生活，能够更好地融入社会。“随着手机功能的多样化，老人花在上面的时间自然也会变多，不能简单地认为老人都是沉迷其中。”

专家建议：

家人应多关爱“银发低头族”

陈丽娜医师说，相对年轻人，老年人看手机更容易疲劳，尤其夏天待在空调房里看手机会加快泪液的蒸发，加剧干眼症状。她提醒，一些老年人长期低头看手机，容易导致供血不足而眼前发黑。此外，一些老人选择躺着看手机。陈丽娜表示，无论仰着躺还是侧卧着躺，都会导致眼睛负担加重。

对于部分老年人喜欢睡前躺在床上看手机，甚至还会在熄灯后看手机，陈丽娜表示，黑暗的环境下看手机更容易导致视力下降。她建议老年人要养成良好的睡前习惯，切忌躺着看手机，更不要在黑暗的环境下长时间看视频。

任耀龙医生说，老年人长期看手机对颈椎的影响最大。长期低头时，颈椎的生理曲度就会发生改变，颈椎甚至出现反弓的现象。同时，颈肩部也会因为长期看手机出现僵硬、酸痛的症状。

任耀龙建议，老人单次看手机的时间不要超过40分钟，看完要做适度的运动缓解颈椎等部位。“老人可以通过昂首望天的动作，多抬头，改善生理曲度，帮助舒缓颈项部的肌肉疲劳。”任耀龙提醒，“头部环绕”和“左顾右盼”的两个动作都可以缓解颈椎疲劳，但切记过快，防止受伤。

“子女关爱的缺失和沟通的减少，让老人越来越依赖手机。” 易松国教授认为，子女首先应该理解老人为什么会沉迷手机。“老人通过手机可以实现与远方的亲戚、朋友和过去同事的交流，这在一定程度上缓解了他们的孤独感。”易松国表示，如果子女回家后只看到老人对手机的沉迷，而没有理解背后的原因，就容易加深矛盾。

易松国表示，对于沉迷手机的老人，子女的关爱和交流能够给老人安慰，要多用亲情和沟通分散老人对手机的注意力。“吃完饭多与老人聊聊家常、散散步，增进与老人的关系，会减少老人对手机的依赖。”易松国建议，成人子女也应该以身作则，在家尽量少看手机；对于老人在短视频平台上感兴趣的内容，可以嫁接到现实中，帮助老人开发实体兴趣爱好。而针对特别沉迷手机的老人，易松国建议，其家人应该引入社会专业机构进行干预。

（广州日报）