15岁男孩儿还有没有机会长高（家有男孩的家长注意了）

父母都希望自己家的孩子是个大高个，尤其是家里有男孩的家长，更是希望孩子以后能够长得高高壮壮，父母个子高的话，受遗传基因的影响，孩子的个子矮不了。那如果父母个子不高，这个时候就担心孩子身高了，其实，孩子的身高不仅受遗传基因影响，还有后天发育。

后天发育期间，父母一定要注意的就是孩子的睡眠，大家嘴上常说'早睡早起身体高'，那到底几点睡觉，几点起床对身体最好呢？尤其是男孩子，该怎么规定睡觉时间对长高有益处呢？科学验证：家有男孩的家长注意了！让他在这个时间段休息，以后长高不用愁！

男孩长个的最佳时间表：

8：30--9：30

这个期间上床睡觉是最佳时间，因为晚上9点至凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍，这个时间段睡觉对孩子的个子生长是特别好的，父母一定要多加注意。

现在很多父母忙于工作，生意，即便可以早早入睡，也要玩手机到很晚才能睡觉。有些孩子哭闹不止，但是玩着手机，看着电视就不哭不闹，父母无奈之下只能在孩子哭的时候拿手机给孩子。但是要知道孩子是特别贪玩的，另外还没有自制力，玩起来没有时间观念。

现在很多孩子对手机普遍很很感兴趣，尤其是男孩子，更是迷恋手机，有部分家长会将手机交给孩子玩一会，但是不少孩子都玩手机玩到很晚，或者甚至是抱着手机玩游戏看视频，玩着玩着就错过了最佳睡眠时间，长期下来，身体发育，免疫力远远低于早早入睡的孩子。所以父母一定要控制好孩子的睡眠时间。

7：00

这个时间段起床是最佳时间，父母早起外出时一定要注意不要惊醒还在睡眠中的孩子，因为早上6点钟前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。家长们不要一味的催促孩子早点起床起来学习，要让孩子保证充足的睡眠时间和最佳的起床时间，把握好孩子早晨生长激素最佳分泌时期，才是保证孩子以后长高的根本。

我在这里建议看到这篇文章的家长：孩子能尽早入睡，一定要有个良好的睡眠环境。这样才是保证孩子以后长高的前提，千万不要逼迫孩子学习而一直熬夜很晚，这样不仅影响孩子学习的效率，还会耽误孩子睡觉长个，最好与孩子一起定个时间表，促他们按时睡；这样孩子也有规律的作息时间规划，对孩子的身心发育也大大有益处。