仰卧起坐的八个技巧（瘦腹小强手仰卧起坐）

女生只要想减肚子，最想到应该就是仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉很好的运动，但是想要做好的话，还是需要一些技巧的，下面小编就为大家分享一下，大家赶紧来看看吧！

变化形态

双手交叉抱于胸前，做起坐动作时控制让腹部发力，或者将加大难度，双手持重物，增加锻炼的难度，消耗更多的能量。消耗更多的脂肪！

控制方向

应该尽量控制仰卧起坐的方向，不要偏离直线，这样才能最准确的控制腹部发力，锻炼腹部的肌肉，斜线方向所需的力量较小，达不到锻炼的效果！

放慢速度

仰卧起坐做的又快又猛其实是不对的，正确的速度应该是起来的时候速度快一些，下去的速度要慢一些，这样才能锻炼腹部的控制力，更好的消耗腹部脂肪！

仰卧起坐可不是瞎做的哟！做对才能瘦腹！