孕晚期不要吃什么才不会引起宫缩（有几样食物孕妈忍住少吃）

执笔：张一谷

编辑：刘一之

定稿：苏子后

孕妇熬到孕晚期，距离“解放”就只有一步之遥。很多孕妈认为孩子都快出生了，所以吃一点之前一直忍住没吃的东西应该不会有多大事，于是就大胆尝试。殊不知，这很容易出意外。

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晓婷怀孕快38周的时候，一直发育得特别好的宝宝，却因为自己早产了，为此她非常自责。

在怀孕之前，晓婷就爱吃一些辣味食品，辣条就是她的最爱，但因为怀孕之后，医生告诉她孕期最好不要吃比较辛辣的食物，她就忍着一直到宝宝快足月都没吃。

但是有天她刷手机，刷到了吃麻辣食品的吃播，看着看着，晓婷不自觉吞了吞口水，想想自己吃了快十个月清淡口味，更是觉得辣条的吸引力倍增。

她实在是太馋了，于是偷偷买了几包不太辣的辣条和其他一些辣味小零食，趁老公中午不在家的空档，把它们全部消灭。

吃完辣条整个人感觉神清气爽，准备美美地睡个午觉，可是午觉睡到一半肚子就十分不舒服，并且开始阵阵抽搐。

晓婷吓得把老公喊回了家送她去医院，结果下午刚到医院，晚上宝宝就出生了。

其实越到孕晚期，孕妈就越应该注意宝宝的安危，不能因为自己嘴馋而害了宝宝，有些食物很容易引起宫缩而发生早产。

1、辛辣的食物

众所周知孕妇忌辛辣，特别是孕期间饮食本来就要清淡的孕妈，更是不能吃辣。

怀孕之后，孕妈的肠胃消化功能减弱，对于辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能够去消化，胃酸一旦分泌过多，会造成胃痛。

而且由于辛辣的刺激，很容易引起宫缩，这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率，导致宫缩频繁，从而可能会引起早产，影响胎儿健康的发育。

2、生冷的食物

生冷食物的刺激会引起孕妈肠胃血管受凉突然收缩，从而减少胃液的分泌，加重消化不良，可能还会因此发生腹痛、腹泻的情况。

另外生冷食物产生的刺激，也容易引起子宫收缩，危害孕妈和胎儿健康。

3、容易过敏的食物

怀孕后由于体内激素水平发生变化，孕妈的体质变得会对某些食物比较敏感，然后引起过敏反应。

因此建议孕妈不要轻易尝试没有吃过的新食物，就算怀孕之前吃过没有发生过敏反应，比如芒果，它比较容易引起过敏，所以想吃的话，可以先选择先少量食用，没有发生过敏再正常食用。

4、酒精类食物

里面所含有的酒精会跟随孕妈的血液到达胎盘被宝宝吸收，影响大脑的发育和神经管的发育，可能会造成胎儿生理上发生缺陷而出现早产的情况。

因此孕妈怀孕期间不要饮酒，也不要吃酒精类食物，有些食物通过发酵之后会产生少量酒精，比如面包，所以孕妈要注意不要大量食用。

1、富含蛋白质的食物

孕晚期既是胎儿体重猛长期，也是大脑发育黄金期。大脑细胞的的迅速增殖代谢，就需要足够的蛋白质保证细胞生命活动。

有数据显示，在孕晚期，孕妈每天从食物中摄入的蛋白质需要达到80~90克。

因此孕妈要抓住胎儿发育的最后时期，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品，将来宝宝更聪明。

2、富含钙的食物

钙能够促进胎儿骨骼的发育，孕晚期补钙可以防止宝宝患先天性的佝偻病，也可以防止宝宝出现发育迟缓的现象。

通常来说孕晚期每天需要摄入1200毫克的钙，像牛奶和豆制品中，钙的含量非常丰富。

3、富含膳食纤维的果蔬

新鲜的水果蔬菜可以帮助孕妈补充维生素，促进胎儿的发育，而富含膳食纤维的果蔬，其中的纤维素可以帮助肠胃蠕动，缓解孕妈消化不良的情况，缓解便秘，促进肠胃更好的将废物排出体外。

还可以降低孕妈的血糖，防止妊娠期高血压的情况发生。富含膳食纤维的食物如南瓜、苹果等。

越接近临产期，孕妈们对吃这一方面就会越放松起来，为了防止宝宝早产，孕晚期还是得坚持下来，不吃忌口食物。