经常出现烦躁焦虑怎么办（总是烦躁焦虑愤怒）

生活中总是有很多时候会不如意，往往一件事情不如意就会让自己的心情降到低谷甚至崩溃。

早上明明起的很早出发去上班，却因为堵车等车等电梯迟到，一天的心情从早上开始就烦躁不已。心情不好工作没干劲导致效率低下各种错误，被上司老板批评甚至辱骂，强忍着内心的愤怒继续工作，各种愤愤不平怨天尤人。到了下午感觉疲惫不堪，又因为工作效率低下导致今天的事情做不完产生焦虑，感觉随时快要崩溃。

又比如看到别人买房后房屋升值大赚特赚，而自己却投资做生意或者炒股不顺利，每日唉声叹气愁容满面，回到家中稍有不顺就迁怒别人，导致和家人关系紧张。

明明自己已经很努力了甚至竭尽全力去做了，依然离自己的预期很遥远，力不从心回信丧气，而自己想要得到的有人一出生就已经拥有，又羡慕又嫉妒却又无可奈何。

为家里人付出了那么多，却没有得到应有的尊重和认同，总是感觉大人小孩都不听你的话，总是不理解你的想法还反驳你，往往因为琐事争的面红耳赤甚至不可收拾，而同样的事情和外人产生分歧后却又感觉无所谓你会主动让步。

上面只是列举了少数的负面情绪，生活中总是能遇到那么几件不开心的事，而这些事情最可怕的地方在于它不是偶尔发生一次，它会反复重复发生，直到在你不知不觉中习惯了产生这些情绪，甚至会把这些情绪当成一种自己的正常情绪发泄，会在很自然状态下宣泄这些情绪，最后会把这些情绪当成是一种解决困难的有效途径，产生依赖性，当自己宣泄这些情绪的时候感觉是那么的熟悉，会不自觉的去寻找这种熟悉感，自己去创造条件和场景产生这种熟悉感，进入一个循环，重复发生。当这个循环被打破后，自己找不到这样的熟悉感后就会产生迷茫，孤僻，抑郁，逃避现实甚至厌世。

人生是如此的多姿多彩，并不是只有一条路通向终点。而很多人却束缚了自己只走其中的一条，这个束缚最多的就是贪欲。正是因为我们想要得到的太多，而能力和环境却又不允许，让自己在前进的道路上不断受挫心理崩溃。

我认为化解这种情绪的关键是要认清自己，真诚的看待自己，接受自己，敢于在失败中承认自己，这样你才会有一个正确的心态来处理失败的结果，换一个角度重新再来。如果还是怨天尤人很有可能会再次受挫。我们在做事情的时候经常会出现无能为力的意外情况，这个时候会自然的把自己和失败分割开来，把自己当成失败的局外人。这样也会形成一种习惯，下次失败即使不是因为意外也会找一个借口，直到最后把失败原因怪罪到其他人的身上。这也会形成一种习惯并且重复发生。

因此，我认为像这些因为经常受挫或者经常失败而产生的负面情绪解决的最好办法就是认真的审视自己，勇敢的面对自己，不要盲目的自大给自己订一个遥不可及的目标，也不要任由自己的欲望发芽生长，更不能推卸责任怨天尤人，承认错误认清现实才能踏踏实实的走向成功。