睡觉什么姿势有助于产后骨盆恢复（产后盆骨恢复最佳睡姿是什么）

很多生完宝宝的妈妈们在坐月子期间一定要进行塑腹，也是能很好的将身体进行塑形，利于盆骨的恢复，那么坐月子的睡眠姿势也是很重要的。

产后盆骨恢复最佳睡姿

生完孩子之后，盆骨也是会变形的，睡觉建议是侧卧的睡，也是很不错的方法。睡觉的时候要侧卧，避开疼痛的一侧，疼痛一侧的腿要伸直。一般情况下，经过处理以后，4到6周，患者的症状都能够得到改善，基本上能够恢复。

佩戴盆骨矫正带也是很有必要的，也是能很好的帮助身体进行塑形。骨盆矫正带使用时位置要正确，要用在胯部，不要用在腹。使用时不要过紧，要紧而不勒，以自己舒适为准。孕妇可在睡觉时佩戴双菱形骨盆矫正带，有助于快速恢复产后耻骨联合分离，减少疼痛。

产后收胯最佳时间

最佳的时候，自然分娩是生完宝宝之后到坐月子这三个月的时间之内，剖腹产就是刀口恢复之后开始塑腹，修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。

产后的妈妈们需要很好的佩戴塑腹带，也是能很快的将身体进行塑形，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。

如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。