婴儿吃维生素d还是鱼肝油（婴儿补维D还是AD隔天吃）

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周一的时候发了一条关于补充维AD的微头条，说得很简略，没想到一天时间就有了10万 的阅读量，引发了很多妈妈跟我留言。

关于维AD我其实经常在发，微头条、悟空问答、文章等等都写过，但每次都依然会收到妈妈们的各种提问，以及看到各种被误导的家长……

关于维AD补充的误区、伊可新是不是问题产品能不能吃，我以前写过一篇非常详细的剖析文，喜欢弄清楚前因后果的家长请戳：婴儿该吃鱼肝油还是维D？伊可新维A会中毒？维D的5大谣言你避开没

不想动脑筋，只想看结论的家长，请继续往下看，我梳理了常见的10个问题：

问题1：婴儿多大开始吃维AD？吃到几岁？

答：婴儿出生15天后就可以开始吃，一般推荐吃到2~3岁，停止时间没有上限和强制性规定

问题2：吃奶粉或者混合喂养的婴儿需要吃维AD吗？

答：虽然奶粉中含有维AD，但考虑到各种因素可能导致失效、摄入量不好衡量等因素，无论母乳、奶粉、混合喂养的婴儿，都需要补充维AD

问题3：是应该补充维D还是维AD？

答：中国属于维A缺乏的地区，因此，推荐大家同时补充维A，像伊可新就是维AD合剂。其实国外也补充维A，大家可以查看一下国外直邮的奶粉配方中的含量，维A含量并不低

问题4：维D或者维A补充过量会中毒？所以需要隔天补吗？

答：撇开剂量谈毒性都是耍流氓！维A和维D也是一样。要达到中毒的量，需要长期、每天服用数百倍剂量才能成功。因此，平时多吃了一点、奶粉里面重复了一点，都是微乎其微，不用担心。

也因此，各种“隔天吃”、“吃N天停N天”、“维D和维AD交替吃”等花样吃法，除了增添麻烦外，并没有任何意义。

问题5：维D是鱼肝油吗？吃维D还用补鱼肝油吗？

答：如果是正规医院的医生跟你说补充鱼肝油，其实指的就是维D，鱼肝油是旧称，方便民众理解的。

如果是保健品店、母婴店的导购跟你说鱼肝油，出门右转别回头。他们提到的鱼肝油都是保健品类，是不推荐服用的。

鱼肝油中含有维D，但鱼肝油不等于维D，鱼肝油含有各种维生素，成分不一定明确，维D含量也不一定准确。因此只需要补充维D就好，不需要补充鱼肝油，也不能用鱼肝油代替维D。

问题6：是药三分毒，天然的鱼肝油比药用的维D更好吗？

答：保健品类的生产工艺、监管、上市标准等等，与药品类都不可同日而语。就好比，你家老人去买保健品代替药品降血压，你一定跟老人急对吧？但为啥你就乐于用保健品的鱼肝油代替药品的维D呢？是不是跟老人一样被人忽悠了呢？

药品才是放心的，保健品类轻则交智商税，重则成分不合格、副作用多。

如图：这类是安全的、科学的、推荐的药品类维D，包装上会注明是药字号（OTC）：

OTC标识的维AD

而这类是不推荐的保健品类维D，标识是蓝帽子：

问题7：婴儿多大开始补钙？有推荐的品牌吗？

答：只要是发育正常、膳食均衡（奶量正常）的婴儿和儿童，都不需要补钙，无论是药品钙还是保健品钙。维D就是促进钙吸收的，额外补钙轻则伤胃，重则影响发育，百害无一利。

问题8：出汗多、睡觉摇头、枕秃、睡眠不好、长牙晚，是缺钙吗？

答：不是，出汗多、摇头、枕秃，更多是因为穿太多，孩子真的热了……睡眠不好说起来就话长了，我这个号已经写了近百篇文章了，其中真正和缺钙有关系的，微乎其微；长牙晚是个体差异，不用着急。

真的怀疑孩子缺钙，建议多问诊几位三甲医院的儿科医生再综合判断，且需要按照说明书严格执行，不能多补哦！

问题9：可以用补钙、吃蔬菜、晒太阳等方式代替维D吗？不想给孩子吃药

答：不可以。我们通过食物和晒太阳所能摄入的维D是很少的，并且很难衡量是否足够，所以不能代替。另一方面，直接补钙身体是比较难吸收的，而维D是促进钙吸收的关键所在，所以我们推荐补维D而不是直接补钙。

问题10：为什么母婴店甚至有的药店都推荐保健品类？说那种更安全、没有副作用？

答：因为利润高啊！大家可以对比一下成分含量和单价，保健品类生产工艺、监管、研发等各方面的成本都比药品类低得多，售价却能翻几番，当然希望大家都买他家啦！大家想想，孩子出生后从医院抱回家时候，医生会给你开保健品的维D吗？

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