学习走神怎么调整（讨厌学习自制力差）

昨天跟大家分享了番茄时钟学习法，很多人看过以后跟小编反馈，别看番茄学习法只要求坚持25分钟，但自己仍感觉如坐针毡，很难坚持。对于这种情况，小编很理解大家的苦衷，我们确实需要承认，学习对很多人来讲确实不是一件享受的事情，即便通过学习可以让我们变得博学多才、获得满满的成就感，但学习的过程确实苦，这和人类喜欢安逸享乐的本质相悖。我们在学习的过程中，大脑里和痛苦相关的区域就可能被激活，导致我们的注意力转移到让我们不痛苦的事情上，比如刷手机、玩游戏，长久下去就会形成条件反射，一学习就感觉难受，开始讨厌学习，无法专注，容易走神、分心，怎么办呢？可以试一下自我激励法。

自我激励解决厌学问题

自我激励法是一种很简单但效果特别明显的方法，比如小编特别喜欢吃花生酥糖果，在开始学习之前，我会提前准备几个花生酥糖果，分成几份，然后开始按照番茄钟时间去学习，完成以后在休息时间段就可以享受美味的花生酥糖果，然后再完成第二个番茄钟学习时间，再吃下一份花生酥糖果。

自我激励法有什么好处，它主要可以快速帮助我们重建大脑的条件反射，在以前遇到学生任务是很头疼，但通过多次自我激励以后，你知道只要完成一部分功课，就能得到一个奖励，这样学习就变成了有奔头、有甜头的事情，时间久了以后，以后你再学习产生的痛苦感、厌恶感就会降低或消灭，你的学习兴趣、专注力就会明显加强。

厌学怎么办

曾经小编的数学成绩特别差，但语文、英语等其它科目成绩特别好，曾经也自认为根本不是学习数学的料，以后肯定学不好数学，自从使用自我激励这个小方法以后，我明显感觉对数学的恐惧感在慢慢消灭，对数学的学习兴趣在明显加强，如果你也存在类似的问题，可以尝试一下这个小方法，相信只要坚持下去，你也能改变自己，改变厌学情绪，对学习越来越感兴趣。

爱上学习