冬天怎么调理气血不足(冬季女性为什么易出现气血不足及精油调护)
小丽,30岁,教师,一到冬天,怕冷畏寒,气色变差,皮肤也变的粗糙,感觉人也没劲,不想讲话,整天懒洋洋的,给同学讲课时就感到口干,嗓子痒,但也不怎么想喝水,没什么口味,四肢感觉冷冷的,舌淡、脉细。自己也知道冬季比较寒冷干燥,感觉可能是缺水的原因,于是每天强迫自己比平常多喝几杯温开水。可过了一段时间,这些症状不但没好转,反而越来越重了,自觉还白皙的皮肤竟然变得萎黄,没有光泽,更急人的是一向准时的“大姨妈”也推迟了,还时有痛经发生,这下可把自己吓坏了,还以为自己得什么绝症了,赶紧到医院里去检查,一查身体没有毛病,各项指标都正常。她想这可奇怪了,检查有没病,可自己感觉不对劲啊,那是怎么回事啊。身边的闺蜜对她说你这肯定是亚健康状态,气血不足,女人冬天最容易出现这种表现啦,建议她去养生保健机构调理下,并说使用芳香疗法来调理效果特别好。于是小丽抱着试试看的心态,去了一家亚健康调理中心,芳香调理师根据小丽的不适表现,给她详细的制定了一套芳香调理方案。还不到一个疗程,小丽就感觉身体状况发生了明显的变化,也没有以前怕冷了,口不干了,嗓子也不痒了,人感觉也精神多了,皮肤也变得红润有光泽了,就好像回到了生孩子之前那样白里透红。
分析:像小丽这样的情况,我想很多女性朋友都会遇到。她这种表现:四肢凉冷、气色较差,少气懒言,倦怠乏力,面色萎黄,月经延迟或量减少,痛经、舌淡、脉细,中医诊断为气血不足。所谓“气”,中医认为就是指使人体各脏腑发挥机能的动力,在生理上具有温养机体、防御外邪、保持活力等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动人体五脏六腑的运转,推动血的运行。中医所说的“血”则有两个意思:一是指流动在脉管中的鲜红色的血液,具有营养和滋润全身的作用;二是指与“气”同在的运行载体,不断濡养充实气。“气为血之帅,血为气之母”,气和血都是人体生命活动的载体,两者共同来滋润身体。如果把人的身体比作一颗树苗的话,那么气就是阳光,血就是雨露,试想树苗没有阳光的普照,雨露的滋养,它能生机勃勃,茁壮成长吗?
在冬季为什么女性们容易出现气血不足的表现呢?“春生、夏长、秋收、冬藏”,冬天应该是人的气血从外面向里面藏的时候,这个时候人的五脏里面最重要的脏器就是肾脏和肺脏了,肾脏为先天之本,精血之根,是人体气血的保证,而肺脏具有宣发和肃降的作用,可以使得人体气血顺利地从外面向里面走,从而保持人体气血运行通畅。因此只有两者相互协同,则气血充足,气血足则机体抵御寒冷的能力就加强,从而身体温煦,脸色红润,皮肤有光泽,气色佳,精神好。一旦寒邪伤肾,燥邪伤肺,则肾精受损,功能失调,肺脏的宣发和肃降作用失常,使得人体气血不能顺利的从外面向里面走,那么气血就不能聚集于体内,于是四肢冰凉,肌肤得不到滋润,脏腑缺乏营养,不能濡养四肢百骸,于是出现像小丽这样的表现。
诊断:气血不足
治疗:因此我们在使用精油的时候,重在选择一些具有养气、养血功效的精油,像玫瑰精油、薰衣草精油、茶树精油、松脂精油等。一些中草药油的补气养血效果也非常好,像单方药油:当归药油、党参药油;复方药油:益气补血复方药草油(黄芪、当归、红花、肉桂、乳香、玫瑰、没药等精油组成)等。通过不同的操作方法,以达到补养气血的作用。
使用方法:
A.按压穴位:选用2滴玫瑰精油和2滴松脂精油调和均匀,分别滴在足三里(在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上,此穴为保健要穴,民间有“艾灸足三里,胜吃老母鸡”的说话,现代研究也发现足三里具有促进红细胞再生的作用)和三阴交(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,三阴交不仅具有调和气血的作用,还能治疗妇女的痛经,是女性朋友们保健要穴)上。然后用拇指和中指指端按压,一压一放,每次按压5~10分钟,每次按压尽量以穴位有酸胀、麻木、发热的感觉为佳。
B.香浴:可选益气补血复方药草油(黄芪、当归、红花、肉桂、乳香、玫瑰、没药等精油组成)5滴,加入浴缸后,搅拌均匀,保持约40~45℃水温,沐浴15~20分钟为宜。
C.足浴:脚底是各经络汇聚处,分布着60多个穴位以及与人体内各脏腑器官相连接的反射区,分别对应人体的五脏六腑,泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。因此我们可选用2滴当归药油和2滴党参药油,足浴时,水温不能太热,以40℃为宜,浸泡10~15分钟
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