怎样一周五天早餐不重样（五天不同的丰盛早餐）

立冬了，天气越来越冷了，每天早晨起来做早餐，就会变得越来越困难了，怎样才能既不用起得太早，还能吃到丰盛、多种多样的美味早餐？

今天来分享五天不同的早餐，营养美味，而且品种多，味道好，吃得健康吃得香，属于养生早餐。

还不用早起，最复杂的也只需要半个小时就能做好的美味营养早餐。

看我是怎样做到的。

第一天的早餐：有鸡蛋摊饼，胡萝卜，上海青，鸡肉丝，黄豆酱，牛奶煮燕麦，水果是苹果。

今天的早餐比较复杂，摊鸡蛋饼，切红萝卜丝，给上海青和红萝卜焯水，煮燕麦牛奶，加热鸡肉，切水果，拿出一小蝶黄豆酱，全程半个小时就做好了。

早晨先摊鸡蛋摊饼，鸡蛋面糊是晚上调好的，密封起来放冰箱冷藏。

早晨起来只需要一勺一个，倒入刷过油的煎饼锅里，一分钟一个，特别快

鸡肉丝是晚上煮好并且撕好的。鸡肉是放调料煮出来，撕成小条状，吃起来是有味道的。

把鸡蛋摊饼放入盘子里面，放上焯过水的上海青、红萝卜，再放上加热的鸡肉丝，黄豆酱。

卷起来，美味的摊饼卷菜就可以吃了。

牛奶煮燕麦粥，把燕麦放奶锅里，先加一点清水大火煮开，煮两分钟，快没水的时候加入牛奶关火。

燕麦吃起来津津的，再加上牛奶的醇香，特别好喝。一日三餐每餐都吃上一点粗粮，不仅可以改变胃口，还能起到调节身体营养均衡的作用。

第二天的早餐：烤红薯，山药黄豆大米糯米粥，煮鸡蛋，核桃仁，豌豆黄，咸泡菜，水果是长枣。

早晨起来只需要煮鸡蛋，再把前一天晚上烤好的红薯放入烤箱再烤五分钟，核桃也是晚上剥好的，山药黄豆粥也是晚上预约好的。

豌豆黄打开包装，切开装盘即可。捞出泡好的咸菜装盘，端上晚上清洗干净的红枣。

今天的早餐不到十分钟就做好了。

山药黄豆大米糯米粥，晚上把需要的食材全部放入煮粥锅里，按预约键，早晨起来打开锅盖粥味香味扑鼻，吃起来有浓浓的山药香味，味道醇香，香甜顺滑。

第三天的早餐：发面红薯饼，冲调的藕粉，凉拌豆腐皮，煮玉米，沙琪玛，核桃仁，泡菜。水果是苹果。

早晨起来先烙红薯饼，再把晚上煮好的玉米放烤箱烤五分钟，焯水豆腐皮并且凉拌，冲调藕粉，捞出泡好的咸菜，沙琪玛打开包装装盘，核桃也是晚上剥好的，切水果。

今天的早餐全程不到半个小时就做好了。

红薯发面饼是晚上把面粉发酵粉、适量清水搅拌成比较黏稠的、发面糊密封发酵，早晨把红薯切小丁加进去放入电饼铛，只需要五分钟就烙好了。吃起来有浓郁的红薯香甜味道。

这是买来的不加糖的纯藕粉，先用温开水化开，再用滚烫的开水冲开，边倒开水边搅拌。冲调藕粉真的是一个技术活，每次冲调出来的形状都不一样，主要是要掌握开始温水的量和后面开水的量的比例。冲调两碗藕粉需要两分钟，在烙饼子的同时冲调。

凉拌豆腐皮，把豆腐皮放开水锅里焯一下，去除豆腥味，再凉拌。全程需要五分钟。

第四天的早餐：烤馒头片，烤红薯，牛奶，煮鸡蛋，咸泡菜，榴莲酥，苹果。

早晨先把鸡蛋煮上，再把烤好的红薯和切好的馒头片放入烤箱烤五分钟。

榴莲酥打开包装装盘。捞出来一点咸菜，加热牛奶，切苹果。

今天的早餐全程不到二十分钟就做好了。

烤红薯是前一天晚上烤的，早晨再放到烤箱烤五分钟，香甜的红薯就好了。

第五天的早餐：烤面包，凉拌白菜叶，煮玉米，煮鸡蛋，牛奶，苹果。

早晨起来先煮鸡蛋，再焯水白菜叶子并凉拌，微波炉加热牛奶和玉米。拿出晚上烤好的面包，洗好的苹果装盘。

今天的早餐全程不到二十分钟就好了。

面包是用面包机烤出来的，晚上把所有需要的食材都放入面包机，算好时间，预约好，早晨起来后香甜酥软的面包就烤好了，直接拿出来吃。

凉拌白菜叶是把大白菜的叶子专门取下来，焯水后凉拌的。吃着清爽鲜香美味。

上面是五天不同的早餐，粗细搭配，营养全面，口味丰富， 做法简单，最复杂的全程也只需要半个小时就做好了。

早餐还是自己做的好，又丰盛又营养又美味，早餐吃好，精神一上午。

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