坐月子期间便秘能不能喝蜂蜜水（哺乳期妈妈便秘可以吃蜂蜜吗）

　在经历了辛苦的生产过程，准妈妈们紧接着就是人生中最重要的坐月子时间，期间还要给宝宝哺乳，身体格外的要补充营养和能量，但是很多哺乳期的妈妈会因为身体虚弱，很容易有便秘的情况，蜂蜜是营养丰富的绿色食品，那哺乳期妈妈能吃蜂蜜吗？吃了有什么好处？

蜂蜜是大自然馈赠的礼物，是由小蜜蜂采集各种植物的花蜜或分泌物，再经由小蜜蜂充足酿造而成的甜味物质，里面含有丰富的葡萄糖、维生素、氨基酸和活性酶等营养物质，这些成分可以迅速被身体吸收利用，给身体补充能量，促进肠胃消化蠕动，可以很好的改善哺乳期妈妈容易便秘的情况。

坐月子期间要照顾宝宝难免容易劳累睡眠不足，蜂蜜中的优质糖类、微量元素等营养成分还能滋润脑部神经，放松紧张的情绪，提高睡眠的质量。所以哺乳期妈妈是可以适量食用蜂蜜的，需要提醒的是给哺乳期妈妈挑选蜂蜜时，一定要选择高质量的成熟蜂蜜，有检测机构合格认可的蜂蜜，这样才能给哺乳期妈妈带来营养及益处。