吃不到葡萄说葡萄酸是什么效应（16为什么吃不到葡萄说葡萄酸）

全文1000字，不到三分钟

权威的实验，有趣的文章

利昂·费斯廷格Leon Festinger & 梅里尔·卡尔史密斯Merrill Carlsmith，1959

实验者让被试做1小时枯燥无味的工作，在其离开工作室时，让他告诉在外面等候参加实验的被试，这个工作很有趣（相当于欺骗）。为此，A组被试得到1美元，B组被试得到20美元。

然后实验者再请他填写一张问卷，以了解他对这个工作的真实态度。结果发现，得1美元的被试，对这个工作评价更高。

实验很枯燥，但我跟别人说很有趣，这就是认知失调，如何调节认知失调？改变认知，或者改变行为。

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北山开扯：

1

改观念易 改行为难

认知失调的理论来源非常有趣。

费斯汀格在一个宗教团体中，发现首领关于世界末日的预言失败了，结果信徒不但没有回心转意，反而更加坚定了信念。

我们认为，事实给这些信徒教训，恰恰相反，他们会用新的解释，比如他自己的诚心感动了上帝，避免了人类的灭绝。

认知失调，为什么改观念容易？因为，换一个观念或者解释，就是一句话的事，就可以继续保持自己行为的合理性。

而改变行为，首先要承认自己的愚蠢，其次要丢掉自己过去所有的努力，最后，还要迈出艰难的一步，做一个完全不一样的自己。

脱胎换骨，谈何容易。

所以，人们宁愿继续愚蠢，鸵鸟心态，也不愿改变。

2

认识自己

达里尔·贝姆Daryl Bem，1972

知人者智，自知者明。人贵有自知之明。

问题是，了解自己是很难的。自我知觉理论认为，人们有时候也要通过自己的外在行为来推断自己的内心想法。

你会说，自己难道不了解自己？怎么还需要通过自己的行为，推断自己的想法呢？

事实确实如此。心理学这门科学的理论基础，就是研究人类复杂迷幻的内心。人的内心想法，不但别人不知道，很多时候自己都不知道，或者说没有意识到。

什么叫做潜意识？就是你没有意识到的深层意识。

我们吃不到葡萄说葡萄酸，用这个显而易见的意识解释，来保护我们内心的懊恼、遗憾、委屈等等深层情绪。

鸵鸟政策，对于保护自己脆弱的小心脏是有效的。但是，那你只是那个逃避者。

3

果断放弃 正视未来

真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。

同样出现认知失调，真正的勇士改变行动，敢于放弃错误的过去，勇于开始新的选择；相反，怯懦的人改变想法，用新的借口让继续停留在幻想屋中。

不敢放弃过去的人，因为之前有投入，有沉没成本。这个之后会讲到。

所以说，认识自己其实不难，难的是认识到了自己，是改变自己，还是欺骗自己。人是最容易欺骗自己的。

就像老喻说的，人生在战略上要敢于捏硬柿子，而不是捏软柿子。很多人考研，就是一种积极上进的逃避。

解决认知失调，只有一种正确的方式，就是改变行动。

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